@nutrimaga: ¿Sufrís de estreñimiento? Estos son mis consejos para solucionarlo 😉 ✅Primero, agua. Tomá 40 ml por cada kilo de peso corporal al día. Sumale fibra y comida real, de la que Dios creó. 🌱 ✅Segundo, evitá agua fría porque ralentiza la digestión. Mejor toma a temperatura ambiente. También, vas a dejar de comer alimentos crudos, fríos y secos. Son difíciles de digerir y pueden aumentar la distensión abdominal. ✅Por último para acelerar el proceso, añadí psyllium y magnesio quelado. Esto lo enseño en el Desafío LCM, ¡para que nadie más sufra de estreñimiento! Recordate de esto, muchas veces el estreñimiento es un síntoma de algo más profundo como la inflamación o disbiosis intestinal. ¿Y vos estas lista para incluir estos cambios en tu rutina? Contame en los comentarios 👇🏻