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Ganmmekhan 14
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NÃO FAÇA SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO Jejum, seja o intermitente ou o prolongado, é uma ferramenta incrível para diminuição de apetite e perda de inchaço. A literatura sobre ele é extensa e tem mais de 110 anos de artigos relacionados. Em 1915, Francis Benedict publicou o “Study of Prolongued Fasting”, livro com as pesquisas relacionadas ao metabolismo de um homem que ficou 31 dias em jejum de apenas água destilada. O recorde mundial de jejum prolongado é do escocês Angus Barbieri, que jejuou por 382 dias seguidos entre junho de 1965 e julho de 1966, vivendo de chá, café, água, vitaminas e eletrólitos. No processo, ele perdeu 125kgs, saindo de 207kgs de peso inicial para 82kgs, entrando na edição de 1971 do Guinness Book. Esse está sendo o meu jejum prolongado mais longo e estou me sentindo incrívelmente bem. O nível de estresse reduziu grosseiramente, a sensação de limpeza do organismo é grande, sem falar na facilidade de fazer as atividades, dado que estou 10% mais leve praticamente. Nesse periodo, não consigo treinar com intensidade, mas consegui manter a média de 2h30 de treino por dia, dado que estou no final do ciclo do ultraman, uma das provas de triatlo mais difíceis do mundo (10km de natação, 421km de bike e 84km de corrida) e, no meu esporte, quanto mais leve mais rápido fico e mais rápida também é minha recuperação, além de evitar problemas articulares futuros. NÃO FAÇAM SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO e se, no meio do processo, se sentirem mal, parem imediatamente. Médico te orientará com os exames antes, durante e depois do processo para que seja acompanhado da melhor maneira possível. Recomenda-se cuidado adicional pra quem toma remédio regularmente ou é gestante ou tem qualquer outra condição que mereça um cuidado adicional ISSO NÃO É UMA RECOMENDAÇÃO, PROCURE UM MÉDICO ANTES DE INICIAR. #jejumévida #jejum #jejumintermitente16h #jejumprolongado #obesidadenuncamais #emagrecimentorápido #emagrecerrápido
NÃO FAÇA SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO Jejum, seja o intermitente ou o prolongado, é uma ferramenta incrível para diminuição de apetite e perda de inchaço. A literatura sobre ele é extensa e tem mais de 110 anos de artigos relacionados. Em 1915, Francis Benedict publicou o “Study of Prolongued Fasting”, livro com as pesquisas relacionadas ao metabolismo de um homem que ficou 31 dias em jejum de apenas água destilada. O recorde mundial de jejum prolongado é do escocês Angus Barbieri, que jejuou por 382 dias seguidos entre junho de 1965 e julho de 1966, vivendo de chá, café, água, vitaminas e eletrólitos. No processo, ele perdeu 125kgs, saindo de 207kgs de peso inicial para 82kgs, entrando na edição de 1971 do Guinness Book. Esse está sendo o meu jejum prolongado mais longo e estou me sentindo incrívelmente bem. O nível de estresse reduziu grosseiramente, a sensação de limpeza do organismo é grande, sem falar na facilidade de fazer as atividades, dado que estou 10% mais leve praticamente. Nesse periodo, não consigo treinar com intensidade, mas consegui manter a média de 2h30 de treino por dia, dado que estou no final do ciclo do ultraman, uma das provas de triatlo mais difíceis do mundo (10km de natação, 421km de bike e 84km de corrida) e, no meu esporte, quanto mais leve mais rápido fico e mais rápida também é minha recuperação, além de evitar problemas articulares futuros. NÃO FAÇAM SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO e se, no meio do processo, se sentirem mal, parem imediatamente. Médico te orientará com os exames antes, durante e depois do processo para que seja acompanhado da melhor maneira possível. Recomenda-se cuidado adicional pra quem toma remédio regularmente ou é gestante ou tem qualquer outra condição que mereça um cuidado adicional ISSO NÃO É UMA RECOMENDAÇÃO, PROCURE UM MÉDICO ANTES DE INICIAR. #jejumévida #jejum #jejumintermitente16h #jejumprolongado #obesidadenuncamais #emagrecimentorápido #emagrecerrápido
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