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@nozomi.cart: heavy duty na ang mura pa 🥺🫶🏻 #tiktokfinds #rechargeable #light #tricolor #tiktokph #fypシ #TikTokShop

nozomi ◡̈
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Friday 13 September 2024 01:26:26 GMT
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Comments

dannbcng
imdannwithu :
sa monitor ako nakafocus hahahahahaha yung led light pala 😭
2024-09-18 07:29:43
0
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#CapCut #الجان🙅🙅🏼‍♀️ #مشاهير_تيك_توك #فنان_الشباب_الاول #مملكة_الثقافة👑 #محمودعبدالعزيز_الجااااااااااان #جان #الظروف_الفرقتنا #🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩
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いい感じの料理名を急募中😂✨ #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 レシピ↓ ■材料 ライスペーパー 1枚 レタス お好みの量 アボカド 1/2個 中くらいのトマト 6切れ程度 スライス玉ねぎ ２、3枚 豚バラ 50g(目分量) 焼肉のたれ お好み チーズ 1枚 卵 1個 1.豚バラはあらかじめ焼肉のたれを漬けて焼き上げておきます。 2.アボカド、トマト、玉ねぎ、レタスはスライスして下準備しておきます。目玉焼きも事前に準備します。 3.濡らしたライスペーパーを皿の上に置き、レタスを敷き詰め、アボカド、トマト、玉ねぎ、焼肉、チーズ、目玉焼きの順で載せます。 4.レタスで蓋をします 5.ライスペーパーで優しく包み込み、包丁でカットしたら完成！ ■ポイント ・バンズの代わりにレタスで具材を包んでいるので見た目より(通りかもですが)全然ヘルシーです！ ・自分の好みでトッピング自由なのもめっちゃ楽しいです！ ・正直見た目以上に誰でも簡単に作れるのでぜひお試しください！ ■ダイエットメモ ・バンズとレタスで糖質量比較してみました😉 当たり前ですがレタスに変えるだけでかなり太りづらい食品に化けます🔥 以下成分比較表です↓ ★バンズ１００gあたり 熱量　　　：445kcal たんぱく質：13.3g 脂質　　　：8.73g 炭水化物　 ：78.0g -糖質：78.0g -食物繊維：0g ★レタス100gあたり 熱量　　　：12kcal
 たんぱく質：0.6g
 脂質　　　：0.1g 炭水化物　：2.8g -糖質：1.7g -食物繊維：1.1g ■ポイント ・過去にレタスバーガーを紹介しているのですが、ラップで包んでいるので食べづらい所があったのですが解消しております😂 ・簡単に作れるし、身近なジャンクフードの味わいにも関わらずダイエット食なのでホントのホントでおすすめでございます！ぜひいろんなパターンの組み合わせをお試しくださいませ✨ 動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #ライスペーパーのレタスバーガー #レタスバーガー #ダイエット料理
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