@rosuroshani: Birami huda kasle tiktok Banauxa 😂 maile banaide hai 😂😂 After treatment hai 😊#roshanishah❤️ #Anmolroshani❤️ #nepalnz🇳🇵🇳🇿

Roshani Rajya Laxmi Shah🧿
Roshani Rajya Laxmi Shah🧿
Open In TikTok:
Region: NZ
Saturday 14 September 2024 08:17:27 GMT
646514
38489
335
59

Music

Download

Comments

anzali_
anzali🌻 :
ma ni aja birami thiye 🥹 oh shit TikTok banaunai birsexu 😅
2024-09-15 16:01:42
4
kamaltamang2551
theeng 😎Raja👿👑 :
k vyo didi
2024-09-14 14:42:27
4
sumii.magar1
@ Rekha magar 80 :
get well soon ❤️
2024-09-14 15:09:12
2
sabinakarki1121
Sabina karki❤️❤️ :
get well soo ❤❤❤
2024-09-15 00:45:00
2
ushashahhamal
usha :
के भयो र सनचाे छइन र ।
2024-09-15 14:28:18
1
sapanaaa45
🦋💫DREAM 🇺🇸 :
Strong ledy
2024-09-15 03:15:11
1
harkshahithaquree
Harka Shahi Thaquri :
get well soon
2024-09-15 11:15:37
1
kamalapandey79
Kamala Pandey :
के भयो र रोशनी बैनीलाइ ❤️🌹
2024-09-14 12:16:29
1
princebudha342
yaat...ri :
get wel soon sis
2024-11-13 03:12:05
0
manjubohara3156
Manju Bohara :
Wow ♥️♥️🙏👍
2024-10-21 09:36:41
0
ss0839
ss60839 :
get well soon
2024-10-31 06:35:35
0
sukdeb.rumdali.ra
sukdeb rumdali rai :
get well soon sister
2024-10-14 09:52:32
0
gauripariyar1345
Gauri pariyar :
get well soon sister 🥰🥰🥰🥰
2024-11-08 14:58:58
0
bipinsapkota516
Bipin sapkota :
get well soon 💐💐💐💐
2024-10-29 23:40:20
0
thapamagarmanisha459
manisha ❤️magar :
Get well soon🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-07 15:15:30
0
abisekkhadka606
Manoj khadka 606 :
k vo dad
2024-10-20 19:37:59
0
userq7evb3s96n
जुनु शर्मिला :
❤❤❤ छिटो 🥰🥰🥰🥰निको हुन्छ नानी
2024-09-16 14:30:23
0
sapanaaa45
🦋💫DREAM 🇺🇸 :
Get well soon 😍
2024-09-15 03:15:25
0
nabinbikramshahi53
nabinbikramshahi53 :
get well soon bhanji maharani ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2024-09-15 14:52:38
0
urmilachandsingh
シンきリスナウルミラ :
get well soon sis
2024-09-15 15:36:03
0
mayacrajbhandari
mayacrajbhandari :
k vyo sis 🥰🥰🥰
2024-11-19 13:12:55
0
rabinreshma21
Sanu ❤️❤️ :
get well soon 🥺sister
2024-09-16 05:05:56
0
subash_mobiles18
Subash Mobiles Damak :
ICU Bata niskiye ko din ma maile pni bana ko the 😁
2024-10-11 04:34:35
0
dhurba898
Mr.Dhurba Thapa :
बिरामि
2024-09-16 05:10:45
0
shristilama772
shristilama772 :
बहिनी तपाईँलाई के भयो? सन्चो भएन
2024-09-15 05:58:35
0
To see more videos from user @rosuroshani, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp

About