1. Home
  2. Detail

@samil8782: #opertormudapunyacerita #operatorrawapunyacerita #fyppppppppppppppppppppppp

Samil
Samil
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 14 September 2024 15:47:56 GMT
538
23
3
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.11MB) Watermark .mp4 (5.64MB) Music .mp3

Comments

putra.teguh.putra
PUTRA TEGUH Putra :
kenapa itu bomm nya di sebla kiri diliat
2024-09-15 11:46:51
1
To see more videos from user @samil8782, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Tidok makan mbungok adak😆#fyp #lahat #jemekite #lahatsumateraselatan
Tidok makan mbungok adak😆#fyp #lahat #jemekite #lahatsumateraselatan
❤️🤭 دوستا چند فیصد از ویدیو مه راضی استبن ۰ « ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ متن ویدیو تان #for_yuo #tiktokviral#videou#afgahnistan🇦🇫🇦🇫🇦🇫 #panjshari #explore#videou#
❤️🤭 دوستا چند فیصد از ویدیو مه راضی استبن ۰ « ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ متن ویدیو تان #for_yuo #tiktokviral#videou#afgahnistan🇦🇫🇦🇫🇦🇫 #panjshari #explore#videou#
🥹 #naruto #narutoshippuden #anime #opening #japon #music #musica #viral #fty #pty #humor #infancia #nostalgia
🥹 #naruto #narutoshippuden #anime #opening #japon #music #musica #viral #fty #pty #humor #infancia #nostalgia
#relatable #foryoupage #MentalHealth #christmas #griefjourney #lostlovedones
#relatable #foryoupage #MentalHealth #christmas #griefjourney #lostlovedones
Instagram: carloss.merino
Instagram: carloss.merino
Untuk melakukan lowerback extensions, sebenarnya kita hanya harus mempunyai sanggahan di sekitar pinggul. Ini bisa kita capai dengan menggunakan smith-machine ataupun bar biasa. Setel bar Smith machine sejajar dengan tinggi pinggul. Untuk kenyamanan, tutupi bar dengan padding agar tidak terasa sakit saat digunakan sebagai penopang. Gunakan dumbbell atau plate untuk menahan posisi kaki tetap stabil. Pastikan kaki berada di belakang beban untuk keseimbangan maksimal. Posisi pinggul di atas bar, lalu mulai gerakan dari posisi lumbar yang tertekuk (flexed) ke posisi lumbar yang tereksensi (extended). Fokus pada kontrol gerakan untuk melatih punggung bawah dengan efektif dan aman.
Untuk melakukan lowerback extensions, sebenarnya kita hanya harus mempunyai sanggahan di sekitar pinggul. Ini bisa kita capai dengan menggunakan smith-machine ataupun bar biasa. Setel bar Smith machine sejajar dengan tinggi pinggul. Untuk kenyamanan, tutupi bar dengan padding agar tidak terasa sakit saat digunakan sebagai penopang. Gunakan dumbbell atau plate untuk menahan posisi kaki tetap stabil. Pastikan kaki berada di belakang beban untuk keseimbangan maksimal. Posisi pinggul di atas bar, lalu mulai gerakan dari posisi lumbar yang tertekuk (flexed) ke posisi lumbar yang tereksensi (extended). Fokus pada kontrol gerakan untuk melatih punggung bawah dengan efektif dan aman.

About

Legal