@othman_itti: بنزلكم سلسلة تمارين لجدول بروسبليت مكونه من ٥ ايام وبنستهدف فيها جميع العضلات والزوايا بشكل منفرد وسهل واليوم الاول عندنا تمرين صدر ، كل تمرين بيكون ٤ جوالات ، ١٠ تكرارات على كذا تكون لعبت الصدر ١٦ جوله يعني تلعبه مره وحده فالاسبوع بحجم تمرين مناسب للعضله . التمرين القادم بيكون ظهر . 🫰🏽

OTHMAN 🖤
OTHMAN 🖤
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 14 September 2024 17:03:53 GMT
115279
3328
50
209

Music

Download

Comments

_3zzb
A - :
بسألك انت تلعب كارديو قبل تتمرن؟
2024-09-14 18:12:27
1
sa770dd
S :
وش السبب مخفف اوزانك
2024-09-14 21:08:06
0
شممر
J :
وش الافضل هو ولا بوش بول ليق ؟ حاليا تايه ما ادري اثبت على وش " ابي تطور ممتاز "
2024-09-15 05:17:14
3
vxz3i
علي :
بطلللل
2024-09-14 20:07:07
1
4mnrr
مـنـذر 518 :
التمرين الثاني وش بديله
2024-09-15 00:04:32
0
naif_1986n
نايفً :
كابتن انا العب بس يعني اكثر من كذا ممكن العب تمرينين علوي تمرينين وسط تمرين سفلي كذا انا كثرت ؟؟ ولا ايش رايك
2024-09-14 18:51:43
0
.2490874
ود علي249+✌️✌️ :
كفو 👌
2024-09-14 17:52:37
0
y6.b3
Muhamad Essam :
المفروض نظام التمرين يتغير كل كم شهر ؟
2024-09-14 17:23:14
0
_itsa222
_its222 :
طيب البطن وش تمارين اللي تلعبها؟
2024-09-14 18:25:35
2
50.k
Salman🇦🇫 :
+ تراي 👍🏻
2024-09-14 22:06:12
1
hossamalsaif96gmail.com
🇪🇬❤️حسام السيف❤️🇵🇸 :
انا بلعب اربعه ف10
2024-11-28 11:49:48
0
5bza_3
ELET :
هل يكفي ٤ تمارين؟
2024-10-15 15:59:40
0
s.fh30
Saif |سيف :
كم تمرين لكل عضله يكفي
2024-10-02 17:01:53
0
d.teva
Teva :
والله احلى جدول تعطي كل عضل حقه 👍🏻
2024-09-29 10:20:54
0
nosha_305
Nada :
عندي جدول ومقسمته هل الجدول اثبته بس ازود الوزن ولا لازم بين فتره وفتره اغير التمارين ؟ اتمنى الرد🤝
2024-09-26 09:53:16
0
rmlawt
rmlawt :
سؤال اتمنى اي احد يفيدني هل ينفع اصير اعتمد ذي التمارين عندي ؟
2024-09-15 12:29:54
0
uztehgd
بيض بالجبنه 🥚🥚 :
لو خليت الحبل ال(The rope ) للنهايه يكون أفضل لأنه مط (Stretch ) ما شاءالله الله عليك وحش
2024-09-15 03:25:37
0
driss.dybalaa
Drìss Dybálá :
هذا هو تمريني كل يوم دفع ❤️
2024-09-14 21:38:54
0
userahmed0n
احمد علي 🌾 :
شنو بتستخدم للتنشيف
2024-09-14 17:46:59
0
uhtreda
متعب بن عبدالله :
❤️❤️❤️
2025-01-28 17:23:33
0
yosaf___
YO :
😁😁😁
2024-12-14 17:45:50
0
vamooooos100
99 :
😂😂😂
2025-01-12 11:11:18
0
i5ha11
KhalidAlharbi. :
🥰🥰🥰
2024-11-23 17:25:53
0
na.3mlj
n.a2393 :
😂😂😂
2024-11-19 07:34:58
0
weiif
🌌 :
😳😳😳
2024-09-15 00:05:52
0
To see more videos from user @othman_itti, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About