1. Home
  2. Detail

@add1son.st3ffy: game day😁😋🫨🏈

Addison🩷💐🧸☀️
Addison🩷💐🧸☀️
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 14 September 2024 19:24:25 GMT
2073
158
11
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.38MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

avavavavavavavavavavaaaa
aaaaaaavvvaaaaaaa :
Okay cute😍😍
2024-09-15 01:00:56
1
missdramaqueennn
MO🐆 :
Miss u
2024-09-15 01:45:38
1
goodmorningsunshine69
carol👸🏼👸🏼 :
Okay u look so good
2024-09-14 23:41:00
1
allison.bilg
allie :
YOUR HAIR OMG
2024-09-14 21:48:29
1
ana1.beads
ana1.beads :
holy🤤🤤
2024-09-14 20:21:18
1
lukeleonard31
Luke Leonard :
Wow sick jersey
2024-09-14 19:50:26
1
zaki_noori0
ZAKI :
My type 💀
2024-10-13 10:57:26
0
ryanhensiak
Ryan H :
🔥
2024-09-15 02:17:43
0
To see more videos from user @add1son.st3ffy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
مصر # الحديث # اغنية # الحج ابراهيم العرجان
مصر # الحديث # اغنية # الحج ابراهيم العرجان
#عبارات_جميلة_وقويه😉🖤
#عبارات_جميلة_وقويه😉🖤
Почему вместо ягодиц растут ноги? Разбираем ключевые ошибки 👇🏻 1. Преобладание коленодоминантных движений. Упражнения, где основная работа идёт за счёт разгибания колена (приседания, выпады, жим ногами), важны, но если цель — акцент на ягодицы, в программе должно быть больше тазодоминантных движений: ягодичный мост, румынская тяга, экстензия и другие 🍑 2. Тренажеры для ног ≠ тренажеры для ягодиц. Сгибания и разгибания ног, сведения и даже разведения в тренажёре не создадут желаемой формы ягодиц. Они не должны становиться основой программы. 3. Неправильная настройка тренажеров. Если не адаптировать тренажёр под свои антропометрические особенности, можно сместить нагрузку с целевых мышц. Например, на видео амплитуда движения в тазобедренном суставе ограничена подушкой тренажера , основную нагрузку заберет поясница, а не ягодицы. 4. Ошибки в технике и амплитуда. Некачественное выполнение упражнений, недостаточная глубина движения и отсутствие контроля не дадут желаемого результата. Для роста мышц важны правильная техника, полная амплитуда и прогрессия нагрузки 📈 Если ваша цель — рост ягодиц, программа должна быть выстроена осознанно, с акцентом на тазодоминантные движения, правильную технику и понимание, какое движение и какие мышцы работают в каждом упражнении. Подписывайся, чтобы сделать свои тренировки ещё эффективнее 🔥 #умныйфитнес #фитнес #тренировка #силоваятренировка #тренировкавзале #ягодицы
Почему вместо ягодиц растут ноги? Разбираем ключевые ошибки 👇🏻 1. Преобладание коленодоминантных движений. Упражнения, где основная работа идёт за счёт разгибания колена (приседания, выпады, жим ногами), важны, но если цель — акцент на ягодицы, в программе должно быть больше тазодоминантных движений: ягодичный мост, румынская тяга, экстензия и другие 🍑 2. Тренажеры для ног ≠ тренажеры для ягодиц. Сгибания и разгибания ног, сведения и даже разведения в тренажёре не создадут желаемой формы ягодиц. Они не должны становиться основой программы. 3. Неправильная настройка тренажеров. Если не адаптировать тренажёр под свои антропометрические особенности, можно сместить нагрузку с целевых мышц. Например, на видео амплитуда движения в тазобедренном суставе ограничена подушкой тренажера , основную нагрузку заберет поясница, а не ягодицы. 4. Ошибки в технике и амплитуда. Некачественное выполнение упражнений, недостаточная глубина движения и отсутствие контроля не дадут желаемого результата. Для роста мышц важны правильная техника, полная амплитуда и прогрессия нагрузки 📈 Если ваша цель — рост ягодиц, программа должна быть выстроена осознанно, с акцентом на тазодоминантные движения, правильную технику и понимание, какое движение и какие мышцы работают в каждом упражнении. Подписывайся, чтобы сделать свои тренировки ещё эффективнее 🔥 #умныйфитнес #фитнес #тренировка #силоваятренировка #тренировкавзале #ягодицы
Libros de Biología 🧫📚 Google Drive #biologia #medicina #librospdf #librosdemedicina #parati
Libros de Biología 🧫📚 Google Drive #biologia #medicina #librospdf #librosdemedicina #parati
Sacasse
Sacasse

About

Legal