@lanlan_vlog: 📝166cm40kgの私がおやつの代わりに食べる健康おやつ🧚‍♀️ 🛍食材は楽天ルームにも追加しました Instagramのプロフィールに🔗貼ってます 先日は甘いもの欲を抑える飲み物たちを紹介しました🎥本日はおやつの代わりに食べるヘルシー食材をご紹介。どれも原材料1つ素材そのまま健康です。 📝かぼちゃフレーク🎃 原材料かぼちゃ100%本来お湯でといて離乳食などに使いますが、スキムミルクや豆乳、牛乳と合わせてねってホイップ状にするとかぼちゃプリンのようになります。調理が簡単保存も効いて分量も管理しやすく少量だけ食べることができる万能おやつです。かぼちゃ本来の甘みでお砂糖なくても十分おやつになります。 📝ノンフライ砂糖不使用のドライなつめ 漢方でも有名ななつめ、ポイントは砂糖不使用のほか「ノンフライ」であること、原材料がナツメのみであることが基準。製法はフリーズドライ。揚げたようばサクサクチップス、なつめの甘みが相まってカラメルのような甘さがあります。 🍮中国料理の最後のお茶菓子でいただき気に入ったドライなつめ。過去香港からも買うほど気に入っていました。最近は国内でも美味しいなつめの商品が出て品質が安定しています。中国では古くから１日３粒一生老いないといわれ世界３大美女の１人である楊貴妃が欠かさず食していたと有名ですね。夏目には葉酸や鉄のほかむくみ解消や抗酸化作用のあるサポニンやカリウムが含まれます。 📝煎り大豆 ナッツもいいですが日常的につまむには脂質が気になりますね。私は代わりに煎り大豆を食べています。あの節分でまくやつです。煎り大豆ならなんと200粒食べても納豆1パックと同じです。手も汚れないのでお仕事しながらデスクでもつまめます。しかもナッツよりも安い。 いつも通り普通にお菓子食べています。 大好きなBen’s Cookies @benscookies @benscookiesjapan 英国オックスフォード発🇬🇧紅茶でいただきました。 お気に入り 🍪TRIPLE CHOCOLATE CHUNKトリプルチョコレートチャンク 🍪COCONUTココナッツ 🍪CRANBERRY & WHITE CHOCOLATEクランベリー＆ホワイトチョコレート 📖動画の本 『白洲次郎・正子の夕餉』「ハイティー遊び」のページ ウェッジウッドのカップとソーサーでいただく軽井沢の午後。ロンドンの昔話と☕︎ #ダイエット #ヘルシーレシピ #痩せたい #脚痩せ #食事記録 #痩せる

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Sunday 15 September 2024 06:56:14 GMT