@pilatesmarcelapedraza: ¿Te cuesta dormir bien? El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede ser el culpable. Cuando sus niveles son altos, tu cuerpo se mantiene en alerta, impidiendo un descanso profundo. La buena noticia es que algunos ejercicios suaves antes de dormir, como los que te enseño en el video pueden ayudar a reducir el cortisol y mejorar tu calidad de sueño. Advertencia: Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo. Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

Pilates Marcela Pedraza

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Sunday 15 September 2024 11:54:24 GMT