Sebastián Rojas
Region: CL
Sunday 15 September 2024 20:00:51 GMT
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Comments
Hernández :
literalmente dijo mi rutina de hombro(nunca me había sentido tan orgulloso)
2024-09-15 20:40:44
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Bruno :
Las aperturas inversas en polea sirven si son unilaterales?
2024-09-15 20:50:09
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JesusElFuerte :
en conclusión compren una polea y listo ya tienen para q hagan todos los ejercicios jejeje
2024-09-15 20:20:07
352
Rígel💫 :
Vean mejor a David Marchante, él sí que sabe de lo que habla
2024-11-13 08:46:35
82
Luismi :) :
me gusta press militar con mancuernas
2024-09-15 21:05:40
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Drean :
cuantos ejercicios por porción?
2024-09-16 00:33:54
5
Ale Alex :
tengo los hombros más redondos y nunca e usado esa máquinas preferible 1000 veses los pesos libres eso sí es saber entrenar bro
2024-09-19 15:51:01
32
Francesca Vivaldo :
1. Está bien pero hay que tener en cuenta q el musculo pierde capacidad de aplicar fuerza tanto si esta acortado como estirado (al final se la concentrica y excentrica),
2024-10-23 07:39:35
0
jorgeflores :
yo cuando el último ejercicio para posterior me duele el cuello XD
2024-09-15 21:07:21
5
𝕬𝖌𝖚𝖘 𒉭 :
Vuelos laterales con mancuerna o polea (resumen)
2024-09-18 01:27:42
6
Lautaro Spata :
Sólo hago press militar con barra y vuelos laterales.
2024-09-16 04:41:53
47
jhonnnnnnntruuuu :
ok ...y si es que no hay máquina .....
2024-09-16 22:54:39
2
Daniel :
Saco un montón de peso más con la maquina de presa militar, pero siento 10 veces más estímulo con mancuernas aunque saque menso peso
2024-09-21 14:58:26
30
1995_sebas :
me preocupa que la gente critique al man cuando el bro estudio biomecánica 😅, nadie sabe más que el, ni los culturista
2024-11-06 01:59:31
2
Jesus Perez L. :
yo hago : pres militar con mancuerna , elevación lateral con mancuerna , frontales en la pec deck y si me crecieron los hombros
2024-11-01 18:04:51
2
Akame :
literalmente el tipo solo se centra en máquinas y poleas, cosa que los pobres como yo no tenemos, he entrenado toda mi vida con fierros y si bien las ganancias son un poco más lentas prefiero eso
2025-03-28 11:56:47
2
Rashh :
los ejercicios son buenos algunos mejores y otros peores pero dependera de cuanto tiempo llevas entrenando.
2024-11-06 03:54:49
2
Mario Garnica :
al final no dijiste nada nuevo. jaja perdí mi tiempo mirando el video
2024-09-28 03:02:13
3
Nono :
entonces que ejercicios son bueno si no tengo las poleas pero si mancuernas?
2024-10-29 15:20:55
1
Carlos Vargas :
Yo hago elevaciones frontales y me han servido mucho.
2024-10-16 17:48:35
3
Rhey :
todo bien pero de dónde me saco la máquina ay las poleas
2025-04-18 04:53:14
1
Francesca Vivaldo :
Con las elevaciones en polea pasa lo mismo. Se olvida del supraespinoso, es un musculo q eleva el humero de los 0 a los 30 grados. Que justamente es el punto en q la polea otorga maxima resistencia
2024-10-23 07:45:55
0
TheWolf💀💀 :
No lo sé Rick !!!
2024-11-02 14:33:29
1
Juan :
Bro, es literalmente mi rutina, la unica diferencia es que las extensiones para deltoides posterior en polea las hago unilateralmente para mayor comodidad
2024-11-06 00:09:26
2
Jonathan Rico :
y que significan las letras
2024-10-11 00:30:26
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