@pp.recept_2024: Рацион питание на 1250 ккал 💚 ЗАВТРАК КБЖУ 343/17/14/35 Бутерброды с бужениной Ржаной хлеб 80 г Буженина 70 г Огурец 60 г На хлеб выложить буженину и сверху огурец * ОБЕД КБЖУ 439/52/15/21 Салат «Ленивый Цезарь» Салат айсберг 50 г Куриное филе 150 г Сыр 20 г Яйцо 1 шт Гренки 25 г Натуральный йогурт 30 г Горчица 2 г Специи, чеснок по вкусу Куриное филе нарезать, добавить специи и потушить/запечь/обжарить до готовности. Сыр натереть. Айсберг нарвать. Яйцо отварить м нарезать. Все ингредиенты выложить в глубокую миску и добавить соус (иогурт, чеснок и горчицу смешать), все перемешать * ПЕРЕКУС КБЖУ 162/4/9/15 Банан 60 г Миндаль 15 г * УЖИН КБЖУ 296/50/8/4 Куриное филе с овощами и яйцом Куриное филе 180 г Яйцо 1 шт Овощи 150 г Специи, зелень по вкусу Курицу запечь/отварить/пожарить. Яйцо отварить/пожарить. Подавать с овощами Все продукты указаны в сухом/сыром виде Автор: @pp.live.ru
Просто кушайте что вам нравиться я кушаю 4 раза день. Каждый 4 часа все без перекус но все должно 300 грамм. Вообще не кушаю хлеб за 8 дней ушли отёки последный ужин 20.00.
2024-10-07 08:42:37
28
rez0NT :
а обед и ужин почему не показали
2024-10-04 11:22:44
5
00sergofffhhuh :
одна сухамятка
2024-09-23 17:17:06
5
Айка :
Я ночью точно сорвусь 😂😂
2024-10-26 21:57:11
1
morskayaulitka :
а в обед что входит ?
2024-09-19 16:05:11
2
🇺🇦🪖КЛИК🪖🇺🇦 :
А чого так мало
2024-10-06 14:41:01
1
mister class :
как сделать салат ленивый цезарь
2024-10-28 21:25:12
1
Мария К :
Кроме обеда из этого ничего бы не стала кушать
2024-10-08 14:08:48
3
Olga :
Лично я и завтраком наелась разделив его на день!!Для меня это слишком много!!
2024-10-04 17:46:07
2
Тетяна🥰❤️ :
Я живу в селі і їм те що маю, а худать скажу вам для мене дорого, щоб хто не казав.Все купи😏
2024-10-14 10:26:05
1
kiki tok :
А смысл большое количество белков, они же даже не усвоятся с таким малым количеством углеводов
2024-10-07 05:08:30
1
Tw1nkylteees :
Можно на 6000 калорий
2024-10-31 22:36:22
0
arsmars163 :
Как всегда,всеми любимые огурцы и помидоры😂😂
2024-10-28 14:02:50
0
Irina :
где крупы? с таким набором будет 100% срыв на сладкое.
2024-10-28 10:29:42
0
Mila :
Ну и какое же это правильное питание? Гастрит обеспечен.
2024-10-26 21:14:04
0
ViAstera :
А угливоды с каких пор перестали быть нужными?
2024-10-24 09:36:46
0
Basikly :
кто-нибудь подскажет почему еды так много? я все это не осилю😅
можно мне поменьше раза в 1,5-2?
2024-10-18 21:54:20
0
uhtishka :
Аз тамак ишсен соданда арыктайсын омири осылай журмейсинго
2024-10-15 02:40:19
0
Maryam_999. :
это правда я проверяла ,почти -4 за неделю
2024-10-13 13:41:48
0
panakotaaaaa :
Мне нравится
2024-10-13 07:35:40
0
Viktoria Zakharchuk :
угливоди зовсім неможна типу каш?
2024-10-11 18:45:15
0
ukkojotxuae :
Как много мне до точно 1/3
2024-10-10 22:26:50
0
Любимые фильмы. :
Рацион питания для ребёнка 😏
2024-10-09 20:29:20
0
Käschpi :
18/6 И никаких пустяков
2024-10-09 14:52:13
0
To see more videos from user @pp.recept_2024, please go to the Tikwm
homepage.