1. Home
  2. Detail

@charlietatuajes: #tattoos #tatuaje #tattoo #tiktok #tiktoktattoo #nicaraguatiktoks #nicaraguatattoos #tattoolife #california #losangeles #usa #tattoos

charlie tattoo estudio condega
charlie tattoo estudio condega
Open In TikTok:
Region: NI
Wednesday 18 September 2024 18:33:41 GMT
24443
358
3
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (24.46MB) Watermark .mp4 (4.46MB) Music .mp3

Comments

nattyrodriguez1997
Nattyrodriguez :
Bárbaro
2024-09-18 19:01:33
2
allantruji100
⚽️ALLAN#1️⃣0️⃣0️⃣⚽️ :
Calidad 🔋
2024-09-19 01:11:58
2
pvr_0824
Patty Ramirez :
🤩🤩🤩
2024-09-24 05:32:59
0
To see more videos from user @charlietatuajes, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

MÌNH CHỌN TẬP GYM + ĂN NHIỀU ĐỂ GIẢM KG LÝ DO LÀ VÌ: 1. Tăng cường trao đổi chất (Metabolism) Cơ bắp đốt năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi: Cơ bắp tiêu thụ nhiều năng lượng hơn so với mỡ. Khi bạn tập gym và tăng khối lượng cơ, cơ thể sẽ đốt nhiều calo hơn ngay cả khi không tập luyện. EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption): Sau buổi tập, cơ thể vẫn tiếp tục đốt calo để phục hồi cơ bắp, tái tạo năng lượng, và loại bỏ axit lactic. Đây là hiệu ứng
MÌNH CHỌN TẬP GYM + ĂN NHIỀU ĐỂ GIẢM KG LÝ DO LÀ VÌ: 1. Tăng cường trao đổi chất (Metabolism) Cơ bắp đốt năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi: Cơ bắp tiêu thụ nhiều năng lượng hơn so với mỡ. Khi bạn tập gym và tăng khối lượng cơ, cơ thể sẽ đốt nhiều calo hơn ngay cả khi không tập luyện. EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption): Sau buổi tập, cơ thể vẫn tiếp tục đốt calo để phục hồi cơ bắp, tái tạo năng lượng, và loại bỏ axit lactic. Đây là hiệu ứng "afterburn" làm tăng tổng lượng calo đốt cháy. 2. Phân bổ calo hợp lý; Ăn nhiều để xây dựng cơ: Người tập gym cần năng lượng để tập luyện, xây dựng cơ bắp và phục hồi. Lượng calo dư được sử dụng cho cơ bắp thay vì tích tụ thành mỡ. Chế độ ăn kiểm soát: thường ăn thực phẩm giàu protein và carb phức hợp, giúp cơ thể sử dụng calo hiệu quả hơn thay vì tích mỡ 3. Tập luyện cường độ cao đốt cháy nhiều calo Tập tạ (Strength Training): Tăng khối lượng cơ giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn. Các bài tập như squat, deadlift, và bench press đốt rất nhiều calo. Mình ít tập cardio 4. Hormone hỗ trợ đốt mỡ Tăng: Tập luyện kích thích hormone như adrenaline, norepinephrine, và hormone tăng trưởng (growth hormone), giúp cơ thể sử dụng mỡ làm năng lượng. Giảm hormone lưu trữ mỡ: Một lối sống vận động và ăn uống lành mạnh làm giảm insulin và cortisol, ngăn tích tụ mỡ thừa. 5. Hỗ trợ từ protein và dinh dưỡng Protein có hiệu ứng nhiệt cao: Cơ thể tiêu tốn nhiều calo để tiêu hóa và chuyển hóa protein hơn so với carb và chất béo. Kiểm soát cảm giác đói: Protein và chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, dù tổng lượng calo tiêu thụ vẫn cao hơn. 6. Cơ thể ưu tiên sử dụng năng lượng Khi tập gym, cơ thể được "lập trình" để ưu tiên dùng năng lượng từ thức ăn và dự trữ glycogen, hạn chế tích trữ mỡ. Khi lượng calo không đủ, cơ thể sẽ chuyển sang đốt mỡ để bù năng lượng thiếu hụt. #fyp #LearnOnTikTok #chiasekinhnghiem #tapgym #giamcanantoan #gym #Fitness
#قصايد_شعر_خواطر #عبراتكم_الفخمه📿📌
#قصايد_شعر_خواطر #عبراتكم_الفخمه📿📌
@Ali Rahman @Baees Malang @Ravid khan 💪🇵🇰🔥 @@ abid khan438
@Ali Rahman @Baees Malang @Ravid khan 💪🇵🇰🔥 @@ abid khan438


gracias, siguiente #fyp #fypシ゚ #arianagrande #thankunext
gracias, siguiente #fyp #fypシ゚ #arianagrande #thankunext
#youdaone #สโลว์สมูท #สปีดสโลว์ #CapCut #mydream #foryou #fyp #foryoupage #fretzie #criminology
#youdaone #สโลว์สมูท #สปีดสโลว์ #CapCut #mydream #foryou #fyp #foryoupage #fretzie #criminology

About

Legal