@bal1anc: الإ حماء هو تهيئة للجسم بإطالات حركية بمعنى نحرك المفصل في كل الاتجاهات لتجهيز الجسم وتسخين العضلة وزيادة مرونتها ‏@oxygen 🍍 - تحمية عامة مثل كارديو بسيط مشي او اوبتكال مدته 3 دقائق ✅ - تحمية خاصة تكون حركيه مثل الفيديو تكون على الاقل 5 دقائق ✅ فائدتها ‏•تحسن من المدى الحركي ✨ ‏•تقلل من خطر الإصابات✨ ‏•تساعد في تحسين المرونه وتعطي نطاق حركي اطول✨ ‏•مساعدة المفاصل في التحرك عبر نطاق حركة كامل✨ ‏•تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ✨ #احماء_قبل_التمرين #تدريب_شخصي #خسارة_الوزن #زيادة_الوزن #نظام_صحي #تمارين_منزلية #تمارين_رياضيه #تمارين #تغذيه #لياقة #تنشيف #تضخيم #تهيئة

بالانـس | تدريب وتغذية 🍍
بالانـس | تدريب وتغذية 🍍
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 19 September 2024 20:26:29 GMT
250767
3889
77
3552

Music

Download

Comments

s.o.u.l.1
Soul’ :
هل عادي اسوي احماء بدون م اسوي تمارين
2025-12-02 08:24:18
1
vio1i1
كابتن عبدالله المطرفي ✈︎ :
مقفل الحفظ يعني خايف على المقاطع ولا وش
2026-05-15 17:02:29
0
maz2995
ٍ :
لارم قبل التمرين مباشره ولا عادي قبل بساعه؟
2026-04-16 21:31:44
1
hnovva
Hnouf :
دزتنننتتتو لافت
2026-01-19 14:31:10
0
user555695037
rahmah174 :
ردً!677!
2026-04-11 11:41:22
0
galllalmm
galllalmm :
ند
2025-09-26 10:07:41
0
lljkp3
:َAَeِVَeِn 🦋. :
كم دقيقه وبس هذني ب مثاطع بدون تكرار
2026-05-19 11:06:58
0
rawan7md
rawan7md :
استمر
2025-08-08 04:15:04
0
doly9889
ليليان🌺 :
ممكن تفتح التنزيل عشان نحفظ الفيديو
2025-12-08 13:06:29
0
zazo1903
•. فَوًَّضَىَّ .• :
😒😒😒
2026-05-30 12:28:21
0
1997_au
🤍 :
😂😂😂
2026-02-07 20:17:37
0
jeejee.11
jeejee.11 :
@
2026-04-06 04:07:27
0
aahhxx68
aahhxx68 :
😅😅😅
2026-02-25 23:46:45
0
user1691610003408
arwa :
@ريم ابراهيم76
2026-02-25 23:12:39
0
bioib7
bioib :
😳😳😳
2026-05-09 20:51:56
0
_3h82
𝐇𝐌𝟕 :
😂😂😂
2026-01-11 12:49:39
0
al2700y
al7 :
😳😳😳
2026-01-10 19:30:20
0
n66llx
Lawyerq8 :
😁😁😁
2026-01-06 11:51:44
0
um_saud9
🔐✨ :
😂😂😂
2026-01-05 15:03:19
0
_inii3
نـاي | مصممة دعوات الكترونية :
😂😂😂
2025-12-28 07:12:50
0
butterfl_989
butterfl_989 :
💙💙💙
2026-05-20 16:39:31
0
hossam.antar2
Hossam Antar :
😂
2025-11-30 17:24:12
0
i.3755
Nouf :
😳😳😳
2025-11-25 14:24:34
0
nouhaila_nouha2
𝒩𝑜𝓊𝒽𝒶𝒾𝓁𝒶 :
🥰🥰🥰
2025-11-25 09:48:43
0
mole89_
mole89_ :
😂😂😂
2025-07-13 12:20:01
0
To see more videos from user @bal1anc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About