@mickey.a.np: 🙋🏻‍♂️คนส่วนมาก เวลาเริ่มดูแลสุขภาพและ รูปร่าง 👉🏼จะคิดแค่ ลดไขมัน 👉🏼แต่ไม่คิด เพิ่มกล้ามเนื้อ 💪🏼เพราะความจริงแล้ว การเพิ่มกล้ามเนื้อ จะทำให้ไขมันลดลง 💁🏻‍♂️ทราบได้ยังไง.... 👉🏼เพราะถ้าคุณคิดเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณจะเริ่มด้วยการเล่นเวท ไม่ใช่คาดิโอ 👉🏼และคุณจะเลือกทานอาการให้เหมาะสม ไม่ใช่ทานน้อยๆ

To see more videos from user @mickey.a.np, please go to the Tikwm homepage.