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@sky36536: 高蛋白低熱量的煎餅… 今天利用冰箱常備食材做一道 大人小孩都買單的料理 減脂期也很適合吃 裡頭的蔬菜類可隨喜好增減變換 好玩又好吃的一道菜 分享給你們😊 🍳食材: 雞蛋豆腐 蝦仁 雞蛋 洋蔥 蔥 白胡椒 太白粉 薄鹽醬油 🍳步驟: 1.蝦仁、洋蔥切碎、再切點蔥花 2.碗中加入一盒雞蛋豆腐、一顆雞蛋、蝦仁、洋蔥、蔥花,以白胡椒及薄鹽醬油調味後加入一匙太白粉攪拌均勻 3.熱鍋加點油,以湯匙挖一勺的量下鍋,小火煎至底部金黃後翻面 4.翻面後稍微壓平整,煎到另一面上色即可 #減脂#減脂料理#食譜#家常菜#便當菜#美食#快速料理#懶人料理#新手料理#零廚藝#簡單料理#菜單#減脂菜單#烹飪#料理#健康飲食#蝦仁#雞蛋豆腐#煎餅#蝦仁豆腐煎餅
廖靜梅
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Friday 20 September 2024 08:55:19 GMT
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Comments
陳曉玲 :
看起來好美味喔👍👍👍👍👍👍
2024-09-22 09:57:06
3
荷包君瘦巴巴 :
為什麼我煎沒有凝固🥲
2024-10-17 15:13:53
1
胖寶妹 :
❤️❤️❤️我也很需要減ㄓˇ
2024-09-21 11:19:45
1
Irene :
很讚喔👍
2024-12-15 10:40:06
1
Summer :
謝謝分享
2024-12-06 14:05:18
1
娟 :
太白粉換用蓮藕粉更好
2024-09-28 02:15:07
1
狂飆225km :
讚喔😁
2024-09-22 04:13:49
1
喜樂 :
我要增肥也很喜歡這道料理
2024-09-22 02:39:37
1
阿平開串燒店兼賣厲害的毛豆(高雄左營) :
感謝分享
2024-09-20 17:10:32
1
ZHI LEE :
😋
2024-09-26 06:02:57
1
R Xiu :
@Trang Bùi 好像晚上的菜可以準備這個😁
2024-11-27 04:51:22
1
廖素珍 :
😂😂😂
2024-11-07 09:43:57
1
lker :
🥰
2024-11-26 09:27:47
1
mariana__hsieh :
👏👏👏
2024-09-22 03:12:09
2
永豐秀 :
🥰🥰🥰
2024-10-12 11:02:00
1
cherry :
👍
2024-09-27 09:14:44
1
賦食品 (Food_Good_tw) :
🥰
2024-09-26 12:49:53
1
胖寶妹 :
👍🏻👍🏻👍🏻
2024-09-21 11:19:04
1
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