@natalyanarykina: Самое простое и доступное , что мы можем сделать для гармонизации 🔴Муладхара чакры - делать упражнения для стоп. Понаблюдайте как вы себя почувствуете после упражнений. А также посмотрите и сделайте вторую шпаргалочку из 3 поз стоя и наклона вперед для улучшения функционального состояния ног . Во время исполнения ученики часто настолько агрессивно стараются, что не замечают влияния упражнений на свой ум. Я же вас попрошу во время исполнения спокойно дышать, не напрягать голову, челюсти, и самое главное : •понаблюдайте какие чувства вас охватывают во время выполнения асан •какие картинки из жизни ,детства всплывают •какие реакции выходят во время исполнения(часто ученикам хочется плакать, зевать, улыбаться, и даже психануть и прекратить действие) •что вы чувствуете после выполнения •что вы чувствуете через 10 -15 минут после практики Наблюдение за собой -важная сторона занятий йогой. Так мы можем воспитывать себя, влиять на эмоции и состояния ума , а значит корректировать свою действительность.

Про Тело и Лицо

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 21 September 2024 07:29:20 GMT