ショウコ
Region: JP
Saturday 21 September 2024 11:52:14 GMT
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ショウコ :
今回は驚くほど痩せる食事の習慣25選😋 これを意識すれば自然と体重も落ちると思う🫶 １、バランスよく栄養を摂る ２、タンパク質意識してとる ３、朝昼はしっかり食べること ４、夕食は軽めに ５、夕食は寝る３時間前までに ６、間食は200kcalまで ７、素材がわかるものを選ぶ （肉、魚、野菜、豆etc） ８、３食規則正しく ９、よく噛んで食べる １０、ながら食べしない １１、水分をこまめに摂取
2024-09-21 11:56:19
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