1. Home
  2. Detail

@iphoneglaxy0: iPhone 📲 8plus 256Gb Non Pta 2Month simtime Only On 35k Cash 💴 installment Available #views #viral #fyp #foryou #foryoupage #iphone #fypシ゚viral #multan #sales #tranding

iPhone 📲 Glaxy
iPhone 📲 Glaxy
Open In TikTok:
Region: PK
Sunday 22 September 2024 10:33:12 GMT
146665
11486
0
252

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.52MB) Watermark .mp4 (2.6MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @iphoneglaxy0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#porfavorsa #worldcup #argentina #caboverde
#porfavorsa #worldcup #argentina #caboverde
Afya siyo kitu unachokitafuta unapoumwa, bali ni uwekezaji unaoufanya ukiwa mzima. Kadri miaka inavyosogea, uwezo wa mwili wako kujirekebisha (metabolism) unapungua, hivyo unalazimika kubadili mfumo wako wa maisha. Kama unataka kuzeeka kwa hadhi na kuepuka magonjwa yasiyoambukiza, ACHA mambo haya 10 kuanzia leo: 1. ACHA KULA SUKARI ILIYOPITILIZA Sukari ndiyo adui namba moja wa mishipa ya damu na kichocheo cha kisukari na unene uliopitiliza. 2. ACHA KULA CHUMVI NYINGI MBICHI Chumvi nyingi inashikilia maji mwilini na kuongeza shinikizo la damu (BP), jambo ambalo ni hatari kwa moyo wako. 3. ACHA TABIA YA KUKAA MUDA MREFU BILA KUJISHUGHULISHA Mwili haukuumbwa kukaa kitako masaa 8. Kutokufanya mazoezi kunafanya viungo vyako
Afya siyo kitu unachokitafuta unapoumwa, bali ni uwekezaji unaoufanya ukiwa mzima. Kadri miaka inavyosogea, uwezo wa mwili wako kujirekebisha (metabolism) unapungua, hivyo unalazimika kubadili mfumo wako wa maisha. Kama unataka kuzeeka kwa hadhi na kuepuka magonjwa yasiyoambukiza, ACHA mambo haya 10 kuanzia leo: 1. ACHA KULA SUKARI ILIYOPITILIZA Sukari ndiyo adui namba moja wa mishipa ya damu na kichocheo cha kisukari na unene uliopitiliza. 2. ACHA KULA CHUMVI NYINGI MBICHI Chumvi nyingi inashikilia maji mwilini na kuongeza shinikizo la damu (BP), jambo ambalo ni hatari kwa moyo wako. 3. ACHA TABIA YA KUKAA MUDA MREFU BILA KUJISHUGHULISHA Mwili haukuumbwa kukaa kitako masaa 8. Kutokufanya mazoezi kunafanya viungo vyako "vinge kutu" na misuli kudhoofika. 4. ACHA KULA CHAKULA KIZITO USIKU SANA Kula milo mizito baada ya saa 2 usiku kunaufanya mwili ukose muda wa kupumzika na kusababisha vitambi na matatizo ya mmeng'enyo. 5. ACHA KUNYWA VILEO NA SIGARA Vitu hivi vinachakaa ini, mapafu, na kuharibu seli za ubongo kwa kasi zaidi kadri umri unavyozidi. 6. ACHA KUPUUZA USINGIZI Usingizi ni "service" ya mwili. Ukikosa usingizi (masaa 7-8), unakaribisha msongo wa mawazo na kudhoofisha kinga ya mwili. 7. ACHA KUTUMIA DAWA BILA USHAURI WA DAKTARI Matumizi ya dawa za maumivu (painkillers) kiholela yanaharibu figo na ini lako kimya kimya. 8. ACHA KUKASIRIKA NA KUWEKA KINYONGO Hasira na msongo wa mawazo (stress) huzalisha kemikali ya Cortisol ambayo inachosha moyo na kukuzeesha sura haraka sana. 9. ACHA KULA VYAKULA VYA KUSINDIKWA (PROCESSED FOODS) Vyakula vya makasoti na vinywaji vya viwandani vimejaa kemikali na mafuta mabaya yanayoziba mishipa ya damu. 10. ACHA KUSAHAU KUNYWA MAJI Kiu siyo ishara ya kwanza ya kuhitaji maji. Maji ni uhai; bila maji, figo zako zinateseka kusafisha sumu mwilini. UNATAKIWA KUZINGATIA HAYA : 1. Kula mbogamboga na matunda kwa wingi kila siku. 2. Kunywa maji angalau lita 2 hadi 3 kwa siku. 3. Fanya mazoezi angalau dakika 30 mara 3 kwa wiki. 4. Pima afya yako mara kwa mara (Check-up), usisubiri uumwe. 5. Pata muda wa kupumzika na kucheka na marafiki/familia. 6. Dhibiti uzito wako kulingana na urefu wako (BMI). 7. Pendelea protini za mimea (maharage) na samaki kuliko nyama nyekundu. 8. Tumia mafuta ya mimea (alizeti/mzeituni) kwa kiasi kidogo. 9. Lala mapema na amka mapema ili kuupa ubongo utulivu. 10. Mshirikishe Mungu na uwe na amani ya nafsi. NENO LA MWISHO: Mwili wako ni nyumba pekee uliyopewa kuishi hapa duniani. Usiibomoe kwa mikono yako mwenyewe kupitia kinywa chako. Badilika leo, ili ufurahie uzee wako kesho! Je, kati ya haya 10 uliyotakiwa kuacha, ni lipi gumu zaidi kwako? Tuambie kwenye comments tusaidiane! 👇🏾🍎 #afyayako #afyabora #healthtips #drmecky360 #tanzaniantiktok🇹🇿
👅
👅


Oh cool
Oh cool

About

Legal