@zaid.aldin: كيفية تطوير جسمك في تمرين الضغط؟⁣ ⁣ ⁣ تطوير الجسم في تمرين الضغط يعتمد علي الاستمرارية ولكن قبل الاستمرارية هل بالفعل تقدر تسوي تمرين الضغطظ؟⁣ ⁣ ⁣ لتعليم كيفية عمل تمرين الضغط:⁣ ⁣ ⁣ شرحت بالريلز ٤ مراحل لتعليم تمرين الضغط، كل مرحلة راح تستمر فيها اسبوع.⁣ ⁣ ⁣ خلال هذا الاسبوع راح تتقن كل مرحلة وبالتالي إتقان هذه المرحلة راح يأهلك حتي تقدر تلعب المرحلة التالية.⁣ ⁣ ⁣ بالنسبة للمرحلة الاولي والثانية، كثرين راح يتقنوا هذه المرحلتين من اول ٣ ايام وبالتالي راح ينتقلون الي المرحلة التالية، لا افضل هذا تماماً حيث الجسم ما استفاد وتقوي من كل مرحلة في ٣ ايام، لذلك يفضل الالتزام ٧ ايام في كل مرحلة، حتي تتقن جميع المرحلة وتسويها بسهوله بعد ذلك.⁣ ⁣ ⁣ انستا:bodybuilding.chart

ZAID ALDIN

Open In TikTok:

Region: JO

Sunday 22 September 2024 18:06:46 GMT