كيف تتجنب داء الملوك وتحافظ على صحتك للأبد | #النقرس #داء_الملوك #الدكتور_كريم_علي ... النقرس، المعروف أيضًا باسم "داء الملوك"، هو نوع من التهابات المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. من وجهة نظر الطب الوظيفي، يُركز على الأسباب الجذرية بدلاً من الأعراض فقط، لذا هنا نظرة على الأسباب والأعراض من منظور هذا النهج. ### أسباب النقرس : 1. **ارتفاع مستوى حمض اليوريك**: يحدث تراكم حمض اليوريك في الجسم نتيجة إما زيادة إنتاجه أو عدم قدرة الجسم على التخلص منه بشكل فعال. - **الأطعمة الغنية بالبيورينات**: تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، والأطعمة الغنية بالبيورينات يزيد من مستويات حمض اليوريك. - **التمثيل الغذائي السيئ**: قد يكون للنقرس علاقة بضعف عملية التمثيل الغذائي في الجسم، حيث لا يتمكن الجسم من تفكيك البيورينات بشكل فعال. - **اضطرابات الكلى**: عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد، يقل تصفية حمض اليوريك من الدم. - **السمنة**: تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالنقرس لأنها تؤثر على طريقة استقلاب الجسم للحمض. - **الالتهاب المزمن**: الطب الوظيفي يرى أن الالتهاب المزمن في الجسم قد يؤدي إلى خلل في النظام ويزيد من فرص حدوث النقرس. 2. **نمط الحياة**: - **التوتر**: التوتر المزمن قد يزيد من الالتهابات ويؤثر على استجابة الجسم المناعية. - **قلة الحركة**: قلة النشاط البدني يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وإزالة الفضلات من الجسم. - **الأطعمة المصنعة**: النظام الغذائي الغني بالسكر المكرر والكربوهيدرات غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم ورفع مستويات حمض اليوريك. ### الأعراض: 1. **ألم شديد في المفاصل**: يحدث غالبًا في مفصل إصبع القدم الكبير، لكن قد يؤثر على المفاصل الأخرى مثل الكاحلين، الركبتين، المعصمين، والأصابع. 2. **التورم والاحمرار**: تصبح المنطقة المصابة حمراء ومتورمة بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك. 3. **الحرارة والشعور بالحرارة في المفصل**: المصابون بالنقرس غالبًا ما يشعرون بأن المفصل الملتهب حار عند لمسه. 4. **تكرار النوبات**: يمكن أن تكون النوبات مؤقتة أو تحدث بشكل متكرر إذا لم تتم إدارة السبب الجذري بشكل جيد. ### العلاج 1. **التغذية**: - تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية. - زيادة تناول الأطعمة المضادة للالتهاب مثل الخضروات الورقية والفاكهة. - تقليل السكريات والكربوهيدرات المصنعة لتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات. 2. **دعم صحة الأمعاء**: - استخدام البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء وتحسين الامتصاص والتخلص من الفضلات. - تجنب الحساسية الغذائية التي يمكن أن تزيد من الالتهابات مثل منتجات الألبان أو الجلوتين. 3. **مكملات غذائية**: - تناول مكملات مثل فيتامين C، والمغنيسيوم لدعم وظيفة الكلى وتخفيف مستويات حمض اليوريك. - مكملات مضادة للالتهاب مثل الكركمين وزيت السمك. 4. **إدارة التوتر**: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتقليل الالتهاب في الجسم. النظرة الشاملة من الطب الوظيفي تُركز على تحسين وظيفة الأعضاء والنظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام لمنع تراكم حمض اليوريك والتخفيف من حدة الأعراض .... #علاج_النقرس #نقرس_لاتاكل_السكر #فكر_تاني_كريم_علي #فكر_تاني_المختصر_المفيد #النقرس #داء_الملوك_النقرس_العلاج_2 #التهاب_المفاصل #صحة_المفاصل #حمض_اليوريك #صحة_الكلى #نمط_حياة_صحي #غذاء_صحي #التغذية_السليمة #علاج_النقرس_نهائيا #الوقاية_من_النقرس #الصحة_الوظيفية #العناية_بالجسم #تقليل_الالتهاب #النظام_الغذائي_الصحي #التهاب_المفاصل_الروماتويدي #الكلى #الكلى_صحة_للجميع - @lifefueler