@derdarmexperte: Damit deine Darmbakterien gut leben können, brauchen sie Ballaststoffe! 🌱 Aber was sind Ballaststoffe eigentlich? Sie sind pflanzliche Fasern, die unverdaut durch den Darm wandern und dabei deine Verdauung unterstützen. Wichtig: Ballaststoffe sind ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, nicht in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern oder Meeresfrüchten. Aber wo genau findest du sie? 1. Gemüse 🥕 - Karotten - Rosenkohl - Pastinaken 2. Obst🍏 - Äpfel - Birnen - Pflaumen 3. Getreide🌾 - Roggenbrot - Haferflocken - Dinkel 4. Hülsenfrüchte🫘 - Erbsen - Ackerbohnen - Linsen 5. Nüsse, Kerne und Samen🌻 - Haselnüsse - Sonnenblumenkerne - Kürbiskerne Ballaststoffe sind also ein Geschenk der heimischen Pflanzenwelt! 🌱 Welche Ballaststoffquellen magst du am liebsten? 😊 #darmbakterien #darmflora #mikrobiom #probiotika #ballaststoffe #ballaststoffreich #darmgesundheit #derdarmexperte

Der Darmexperte

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Monday 23 September 2024 18:03:25 GMT