الجلوتامين سر القوة الخارقة! كيف يحول جسمك لآلة أداء لا تقهر | #الجلوتامين #دكريم_علي ... "هل تسعى لتعزيز قوتك العضلية أو دعم جهازك المناعي؟ الجلوتامين هو الحل! 💥 اكتشف كيف يساهم هذا الحمض الأميني الأساسي في تحسين أدائك الرياضي وصحة جهازك الهضمي. 🌱 #صحة_العضلاتت #تعافي_سريع #مكملات_رياضية #جلوتامينن #قوة_الطبيعة ... الجلوتامين هو نوع من الأحماض الأمينية الهامة التي تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، خاصة في بناء البروتينات ودعم الجهاز المناعي والجهاز الهضمي. يُعتبر الجلوتامين من الأحماض الأمينية غير الأساسية، مما يعني أن الجسم يستطيع تصنيعه، لكنه يصبح مهمًا جدًا (شبه أساسي) في بعض الحالات مثل المرض أو الضغط الجسدي الشديد. ### فوائد الجلوتامين: 1. **دعم صحة العضلات**: يستخدم الرياضيون الجلوتامين لتعزيز نمو العضلات والتعافي بعد التمارين، حيث يساعد في تقليل هدم العضلات وتعزيز بناء الأنسجة. 2. **تعزيز صحة الجهاز المناعي**: يلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة، خاصة في حالات الإجهاد أو المرض، حيث يمكن أن يساهم في تحسين استجابة الجسم للعدوى. 3. **تحسين صحة الأمعاء**: يساعد في دعم بطانة الأمعاء الدقيقة، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من مشاكل مثل تسرب الأمعاء. 4. **التعافي بعد العمليات الجراحية**: قد يُستخدم لدعم الجسم في التعافي بعد العمليات الجراحية أو الإصابات الحادة. ### مصادر الجلوتامين: - الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البيض. - منتجات الألبان مثل الحليب والجبن. - الخضروات مثل السبانخ والملفوف. - المكملات الغذائية التي تحتوي على الجلوتامين، وهي شائعة بين الرياضيين. ### استخدامات الجلوتامين: - **الرياضيون**: لتحسين التعافي بعد التمارين الشاقة ولتعزيز نمو العضلات. - **العلاج الطبي**: يستخدم في بعض الحالات لعلاج القصور المناعي أو مشاكل الأمعاء. يُنصح دائمًا باستشارة مختص قبل البدء في تناول مكملات الجلوتامين لضمان الجرعة المناسبة حسب الحاجة الشخصية. ... #بروتين_عالي #تشافي #القولون #علاج_القولون #القولون_العصبي #مكمل_الجلوتامين #القلوتامين - @lifefueler