شـــᬼ👑⃟ᬼ ــاوي505🦅⑅⃝ـ
Region: TR
Tuesday 24 September 2024 17:26:35 GMT
11913
333
4
89
Music
Download
Comments
ليث بشارات :
🥰🥰🥰
2024-09-25 15:58:25
0
M Mm :
🤪
2024-09-24 21:05:18
0
واليد ابوجميل :
🥰🥰🥰
2024-09-24 20:23:39
0
M Mm :
😋
2024-09-24 21:05:21
0
To see more videos from user @syria___505, please go to the Tikwm
homepage.
![حلول الرّهاب الاجتماعي: 1العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يُعتبر من أكثر العلاجات فعالية للرهاب الاجتماعي. يساعد الشخص على التعرف على الأفكار السلبية وتغييرها، وتطوير مهارات التعامل مع المواقف الاجتماعية. 2العلاج الدوائي: قد تُستخدم الأدوية مثل مضادات الاكتئاب (SSRIs) أو الأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات في بعض الحالات الشديدة. 3التعرض التدريجي: يتضمن هذا العلاج تعريض الشخص للمواقف الاجتماعية التي يخشاها بشكل تدريجي وتحت إشراف متخصص، مما يساعد على تقليل القلق بمرور الوقت. 4التدريب على المهارات الاجتماعية: يشمل تحسين القدرة على التفاعل الاجتماعي من خلال تعلم استراتيجيات فعالة للتواصل والتفاعل. 5تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعد تقنيات مثل التأمل، والتنفس العميق، والاسترخاء التدريجي للعضلات في تقليل أعراض القلق. 6دعم المجموعات: الانضمام إلى مجموعات الدعم مع أشخاص يواجهون نفس التحديات يمكن أن يوفر بيئة داعمة وتبادل التجارب. المصادر العلمية والأكاديمية: American Psychiatric Association**. (2013). *Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). -National Institute of Mental Health (NIMH). Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness]disorder-more-than-just-shyness). - Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R.G. Heimberg, M.R. Liebowitz, D.A. Hope, & F.R. Schneier (Eds.), Socia Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment*. - Hofmann, S. G., & Smits, J. A. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. *Journal of Clinical Psychiatry*, 69(4), 621-632. @mathildaandros هذا حسابي أنا ماتيلدا، أنشر بشكل يومي معلومات ودراسات علميّة عن المجتمع والعلاقات والمشاكل وحلولها، اتشرف بمتابعتكم يا سكر💛 #ماتيلدا #رهاب #رهاب_إجتماعي #عزلة #خجل](/video/cover/7413840082265771271.webp)
