1. Home
  2. Detail

@umay.us: Remember do each move slow!! I love this Pilates reformer sooo much and its so cheap rn #abworkout #pilatesathome #pilatesworkout #pilatesreformerexercise #athomeworkout#coreexercisesforbeginners

Umay Us
Umay Us
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 25 September 2024 16:00:00 GMT
935
11
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (18.93MB) Watermark .mp4 (2.34MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @umay.us, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#الطبخ#طبخ #برياني #⬇️⬇️ #وصفات #وصفات_سهله #رز مسال دار لحم ضأن برياني ✨   لمرق لحم الضأن 1 كيلو لحم ضأن 1/2 كوب زيت 2 ورق غار وعيدان قرفة 2-3 هيل أخضر 4-5 حبات فلفل 2-3 فصوص 1 هيل أسود 3 حبات بصل متوسطة الحجم 2 ملعقة كبيرة معجون ثوم زنجبيل 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأحمر الحار 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم 1 ملعقة صغيرة مسحوق كزبرة 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق جارام ماسالا 1/2 علبة مسحوق برياني ماسالا ملح - حسب الرغبة 3/4 كوب زبادي أوراق كزبرة مفرومة 2-3 حبات من الفلفل الأخضر الحار المقطع يُسخن الزيت، وتُضاف البهارات الكاملة مع شرائح البصل، ويُترك حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي، ويُضاف لحم الضأن، ويُقلى حتى يتغير لون لحم الضأن، ويُضاف معجون الثوم والزنجبيل. يُقلى حتى تختفي الرائحة النيئة ويُضاف البهارات المطحونة مع مسحوق البرياني ماسالا ويُمزج ويُضاف اللبن الرائب ويُمزج كل شيء ويُضاف الماء إذا لزم الأمر ويُطهى حتى ينضج لحم الضأن. للأرز ماء 800 جرام / 4 أكواب أرز بسمتي مغسول ومنقوع لمدة 30 دقيقة ملح 🔸 بهارات كاملة - بذور الكمون، ورق الغار، عود القرفة، الفلفل الأسود، القرنفل، الهيل الأخضر. 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 4-5 فلفل أخضر حار أضيفي الملح، والبهارات الكاملة، وعصير الليمون، والفلفل الأخضر إلى كمية كافية من الماء حتى يغلي الأرز ويطهى. يجب أن يكون الماء مالحًا بدرجة كافية. عندما يبدأ الماء بالغليان، أضيفي الأرز واطهيه حتى ينضج الأرز بنسبة 90%. يصفى ويوضع جانبا للطبقات 4-5 برقوق / برقوق مجفف (اختياري) أوراق كزبرة مفرومة 🔸فلفل أخضر حار مقطع شرائح القليل من البصل المقلي 3-4 ملاعق كبيرة من السمن لون طعام (اختياري) يُضاف البرقوق إلى مرق لحم الضأن مع أوراق الكزبرة والفلفل الأخضر والقليل من البصل المقلي. ضعي نصف كمية الأرز المطبوخ فوق مرق لحم الضأن. أضيفي مرة أخرى القليل من البصل المقلي والفلفل الأخضر وأوراق الكزبرة وما تبقى من مرق لحم الضأن، ثم ضعي الأرز المتبقي في الأعلى، وأضيفي ملون الطعام مع السمن، ثم أغلقي القدر وضعي التاوا أسفل القدر، واطهيها على نار عالية. لمدة 5-7 دقائق ثم خففي النار واطهيها على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أطفئي النار واتركيها هكذا لمدة 10 دقائق قبل فتح القدر. امزج كل تلك الطبقات الجميلة وقدمها مع الريتا واستمتع
#الطبخ#طبخ #برياني #⬇️⬇️ #وصفات #وصفات_سهله #رز مسال دار لحم ضأن برياني ✨   لمرق لحم الضأن 1 كيلو لحم ضأن 1/2 كوب زيت 2 ورق غار وعيدان قرفة 2-3 هيل أخضر 4-5 حبات فلفل 2-3 فصوص 1 هيل أسود 3 حبات بصل متوسطة الحجم 2 ملعقة كبيرة معجون ثوم زنجبيل 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأحمر الحار 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم 1 ملعقة صغيرة مسحوق كزبرة 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق جارام ماسالا 1/2 علبة مسحوق برياني ماسالا ملح - حسب الرغبة 3/4 كوب زبادي أوراق كزبرة مفرومة 2-3 حبات من الفلفل الأخضر الحار المقطع يُسخن الزيت، وتُضاف البهارات الكاملة مع شرائح البصل، ويُترك حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي، ويُضاف لحم الضأن، ويُقلى حتى يتغير لون لحم الضأن، ويُضاف معجون الثوم والزنجبيل. يُقلى حتى تختفي الرائحة النيئة ويُضاف البهارات المطحونة مع مسحوق البرياني ماسالا ويُمزج ويُضاف اللبن الرائب ويُمزج كل شيء ويُضاف الماء إذا لزم الأمر ويُطهى حتى ينضج لحم الضأن. للأرز ماء 800 جرام / 4 أكواب أرز بسمتي مغسول ومنقوع لمدة 30 دقيقة ملح 🔸 بهارات كاملة - بذور الكمون، ورق الغار، عود القرفة، الفلفل الأسود، القرنفل، الهيل الأخضر. 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 4-5 فلفل أخضر حار أضيفي الملح، والبهارات الكاملة، وعصير الليمون، والفلفل الأخضر إلى كمية كافية من الماء حتى يغلي الأرز ويطهى. يجب أن يكون الماء مالحًا بدرجة كافية. عندما يبدأ الماء بالغليان، أضيفي الأرز واطهيه حتى ينضج الأرز بنسبة 90%. يصفى ويوضع جانبا للطبقات 4-5 برقوق / برقوق مجفف (اختياري) أوراق كزبرة مفرومة 🔸فلفل أخضر حار مقطع شرائح القليل من البصل المقلي 3-4 ملاعق كبيرة من السمن لون طعام (اختياري) يُضاف البرقوق إلى مرق لحم الضأن مع أوراق الكزبرة والفلفل الأخضر والقليل من البصل المقلي. ضعي نصف كمية الأرز المطبوخ فوق مرق لحم الضأن. أضيفي مرة أخرى القليل من البصل المقلي والفلفل الأخضر وأوراق الكزبرة وما تبقى من مرق لحم الضأن، ثم ضعي الأرز المتبقي في الأعلى، وأضيفي ملون الطعام مع السمن، ثم أغلقي القدر وضعي التاوا أسفل القدر، واطهيها على نار عالية. لمدة 5-7 دقائق ثم خففي النار واطهيها على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أطفئي النار واتركيها هكذا لمدة 10 دقائق قبل فتح القدر. امزج كل تلك الطبقات الجميلة وقدمها مع الريتا واستمتع


Так звучить мій малий🥁🤩 гітаристи го дует🤘😁 #безсвітла #🇺🇦 #kirillcore #UCore #drums
Так звучить мій малий🥁🤩 гітаристи го дует🤘😁 #безсвітла #🇺🇦 #kirillcore #UCore #drums
#جبن #جبن-قريش#طبخ #الطبخ #دايت #صحي #وصفات_سهله #وصفات_طبيعية #طبخاتي #وصفات خبز الجبن بالجزر بدون دقيق أو بيض 🥰 ✅ المكونات 3 ملاعق كبيرة من الجبن القريش 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا 1/2 جزرة مبشورة بهارات حسب الرغبة (أنا استخدمت البابريكا) ⏪⏪طريقة: 🌿امزج الجبن القريش وبذور الشيا،والتوابل في الخلاط. 🌿ابشر الجزر وأضفه إلى الخليط. 🌿في صينية مبطنة بورق الزبدة، قومي بتشكيل دوائر من الخليط. اخبزيها في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا، أو حتى تبدأ الأطراف في التحول إلى اللون الداكن. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لبضع دقائق حشو حسب الرغبه . #nutrition #nutritionist st
#جبن #جبن-قريش#طبخ #الطبخ #دايت #صحي #وصفات_سهله #وصفات_طبيعية #طبخاتي #وصفات خبز الجبن بالجزر بدون دقيق أو بيض 🥰 ✅ المكونات 3 ملاعق كبيرة من الجبن القريش 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا 1/2 جزرة مبشورة بهارات حسب الرغبة (أنا استخدمت البابريكا) ⏪⏪طريقة: 🌿امزج الجبن القريش وبذور الشيا،والتوابل في الخلاط. 🌿ابشر الجزر وأضفه إلى الخليط. 🌿في صينية مبطنة بورق الزبدة، قومي بتشكيل دوائر من الخليط. اخبزيها في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا، أو حتى تبدأ الأطراف في التحول إلى اللون الداكن. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لبضع دقائق حشو حسب الرغبه . #nutrition #nutritionist st


and what they do for you is hello everybody my name is welcome #property #egypt #markiplier #helloeverybodymynameismarkiplier #meme #vexbolts
and what they do for you is hello everybody my name is welcome #property #egypt #markiplier #helloeverybodymynameismarkiplier #meme #vexbolts

About

Legal