@pedr0_arthur: 🤯REPETIÇÕES PARCIAIS SÃO O SEGREDO PARA MAXIMIZAR A HIPERTROFIA? NÃO 😁 📝O estudo publicado essa semana comparou a hipertrofia após o treino realizado com amplitude completa (fROM) X Repetições Parciais Alongadas (pROM) Nele, é possível observar que não houve diferença significativa entre os grupos, sendo que, em ganhos gerais, fROM teve um hipertrofia de 6.6% e pROM DE 5.9% 🧪Um ponto interessante desse estudo é que ele foi realizado com indivíduos treinados (que eles fizeram questão de mostrar na divulgação 😂), algo relativamente novo para um estudo do tema 🧠Chegamos a conclusão que repetições parciais podem trazer bons ganhos, dependendo do caso, mas que não trazer nenhum benéfico a mais que amplitude completa (exceto em alguns casos que já falei aqui antes) Repetições Parciais tem seu valor, eu mesmo utilizo comigo e com meus alunos 🏛️Consultoria Online - Link na Bio 🏆Te entrego o físico que você sempre sonhou #treino #musculação #GymTok #sciencelifting

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Wednesday 25 September 2024 14:31:22 GMT