1. Home
  2. Detail

@jadelidamelio:

Jadie
Jadie
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 25 September 2024 21:03:40 GMT
112122
5898
32
100

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.21MB) No Watermark(HD) .mp4 (12.08MB) Watermark .mp4 (2.89MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @jadelidamelio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👌 تقویت و شکل‌دهی عضلات شکم با سوپر ست فوق‌العاده آیا به دنبال راهی برای ایجاد شش قسمت عضلات شکم (شش پک) هستید؟ این سوپر ست حرکت سیم‌کش را به خوبی برای این هدف به کار می‌برد. نحوه انجام سوپر ست: حرکت اول: تکاندن سیم‌کش از بالا به پایین با یک دست 1️⃣ روی دو پا بنشینید. 2️⃣ طناب را با یک دست در بالا قرار دهید و به آرامی آن را به سمت پایین بکشید. 3️⃣ در حین کشیدن طناب، دست دیگر را به سمت مخالف بکشید. 4️⃣ این حرکت را آهسته و با تمرکز 10-15 بار تکرار کنید. حرکت دوم: تکاندن سیم‌کش به سمت پایین با هر دو دست 1️⃣ با هر دو دست طناب را در بالا قرار دهید. 2️⃣ طناب را به آرامی به سمت پایین بکشید. 3️⃣ در حین این حرکت، کمر را زیاد بالا نبرید. 4️⃣ این حرکت را نیز 10-15 بار تکرار کنید. این سوپر ست ترکیبی از این دو حرکت، عضلات شکم را به طور موثری تقویت و شکل‌دهی می‌کند. انجام منظم این تمرین می‌تواند به ظهور شش پک عضلانی کمک کند. از این سوپر ست در برنامه تمرینی خود استفاده کرده و به نتایج ایده‌آل خود برسید! 💪 #تمرین_شکم #شش_پک #سیم_کش #سوپر_ست #فیتنس #ورزش
👌 تقویت و شکل‌دهی عضلات شکم با سوپر ست فوق‌العاده آیا به دنبال راهی برای ایجاد شش قسمت عضلات شکم (شش پک) هستید؟ این سوپر ست حرکت سیم‌کش را به خوبی برای این هدف به کار می‌برد. نحوه انجام سوپر ست: حرکت اول: تکاندن سیم‌کش از بالا به پایین با یک دست 1️⃣ روی دو پا بنشینید. 2️⃣ طناب را با یک دست در بالا قرار دهید و به آرامی آن را به سمت پایین بکشید. 3️⃣ در حین کشیدن طناب، دست دیگر را به سمت مخالف بکشید. 4️⃣ این حرکت را آهسته و با تمرکز 10-15 بار تکرار کنید. حرکت دوم: تکاندن سیم‌کش به سمت پایین با هر دو دست 1️⃣ با هر دو دست طناب را در بالا قرار دهید. 2️⃣ طناب را به آرامی به سمت پایین بکشید. 3️⃣ در حین این حرکت، کمر را زیاد بالا نبرید. 4️⃣ این حرکت را نیز 10-15 بار تکرار کنید. این سوپر ست ترکیبی از این دو حرکت، عضلات شکم را به طور موثری تقویت و شکل‌دهی می‌کند. انجام منظم این تمرین می‌تواند به ظهور شش پک عضلانی کمک کند. از این سوپر ست در برنامه تمرینی خود استفاده کرده و به نتایج ایده‌آل خود برسید! 💪 #تمرین_شکم #شش_پک #سیم_کش #سوپر_ست #فیتنس #ورزش
adam suren🗿
adam suren🗿


#مالي_خلق_احط_هاشتاقات #الكويت #مكس #ريمكس#ريمكسات #اغاني #مساء_الخير #طرب #صباح_الخير #وناسه #فرفشة #ضحك #مقاطع_مضحكة #اغوى_كويتيين🇰🇼‏ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #صباح_الخير #اكسبلور #مساء_الخير #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #fypシ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ترند #سنابات #سناب_شات #ترند_منصة_الأضواء #ضحك #مقاطع_مضحكة#fypシ #foryoupage #foryou #fyp #tiktokindia #foryoupage #capcut #viral #trending #fyp #trending #explore 1. #fyp #foryoupage #tiktokchallenge #duet  #trending #comedy #savagechallenge #tiktoktrend #levelup #featureme #tiktokfamous #repost #viralvideos #viralpost #video #foryou #slowmo #new #funnyvideos #likeforfollow #artist #Fitness #justforfun #couplegoals #beautyblogger #music #Recipe #DIY #funny #Relationship #tiktokcringe #tiktokdance #dancer #dancelove #dancechallenge #5mincraft #workout #motivation #Lifestyle #junebugchallenge #canttouchthis #fashion #OOTD #inspirational #goal #quotes #behindthescenes #weirdpets #memes #savagechallenge
#مالي_خلق_احط_هاشتاقات #الكويت #مكس #ريمكس#ريمكسات #اغاني #مساء_الخير #طرب #صباح_الخير #وناسه #فرفشة #ضحك #مقاطع_مضحكة #اغوى_كويتيين🇰🇼‏ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #صباح_الخير #اكسبلور #مساء_الخير #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #fypシ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ترند #سنابات #سناب_شات #ترند_منصة_الأضواء #ضحك #مقاطع_مضحكة#fypシ #foryoupage #foryou #fyp #tiktokindia #foryoupage #capcut #viral #trending #fyp #trending #explore 1. #fyp #foryoupage #tiktokchallenge #duet  #trending #comedy #savagechallenge #tiktoktrend #levelup #featureme #tiktokfamous #repost #viralvideos #viralpost #video #foryou #slowmo #new #funnyvideos #likeforfollow #artist #Fitness #justforfun #couplegoals #beautyblogger #music #Recipe #DIY #funny #Relationship #tiktokcringe #tiktokdance #dancer #dancelove #dancechallenge #5mincraft #workout #motivation #Lifestyle #junebugchallenge #canttouchthis #fashion #OOTD #inspirational #goal #quotes #behindthescenes #weirdpets #memes #savagechallenge
#standwithkasmir #foryoupageofficiall #grow #viral #viralvideo #foryou #foryoupage
#standwithkasmir #foryoupageofficiall #grow #viral #viralvideo #foryou #foryoupage
#kdrt #kdrtsuami #ustadzfatihkarim #umu #cutintannabila doa terbaik buat kk cut ❤️
#kdrt #kdrtsuami #ustadzfatihkarim #umu #cutintannabila doa terbaik buat kk cut ❤️

About

Legal