@hudeem.s.kate: УЖИНЫ БЕЗ ОТЕКОВ🥰🔻🔻 1 Легкий салат с креветками и авокадо ◦ Креветки 150 г ◦ Авокадо 30 г ◦ Листья салата, руккола, огурец ◦ Лимонный сок, оливковое масло 5 г Вкусный салат с низким содержанием углеводов и жиров, идеально подходит для легкого ужина без отеков. 2 Запеченная рыба с овощами ◦ Рыба (например, треска) 150 г ◦ Кабачки и брокколи 200 г ◦ Оливковое масло 5 г для запекания Запеките рыбу с овощами в духовке. Легко и полезно! 3 Творог с ягодами ◦ Творог 150 г (2% жирности) ◦ Ягоды (клубника, черника) 100 г ◦ Немного меда или сахарозаменителя по вкусу Легкий и освежающий ужин, который не вызывает отеков утром.

Екатерина|Тренер и Нутрициолог

Open In TikTok:

Region: NL

Friday 27 September 2024 10:26:11 GMT