@leonardosiller78: El ayuno intermitente es la mejor forma de perder grasa? Estudios revelan que el reducir la ventana en la que comes puede ayudar considereablemente el perder grasa al consmir menos calorias el ayuno a mi personalmente y a mis clientes es la manera mas facil en la que puedes perder grasa porque al estar en ayunas tu cuerpo se adaptara del cuerpo a usar las reservas de energía, niveles estables de glucosa, cambios hormonales para esto tienes que esperar 2 semanas aproximadamente para que tu cuerpo se adapte, aparte de combinarlo con cafe suprimira el apetito en tu cuerpo encima de esto mi metodo aparte de hacer ayuno intermitente es tener comidas libres todas las noches para mejroar la adherencia y hacerlo mas sostenible y combinarlos con refeeds cada 3-4 seamanas 1-acortar la ventana en la que comes y reducir el apetito naturalmente 2-Tener flexibilidad de calorias libres todos los dias 3-Comidas libres cada 3 semanas hace imposible que no puedas perder grasa constantemente Si quieres acceso a mi GUIA GRATIS DE PERDIDA DE GRASA COMENTA “Ayuno” #gym #ejercicio #ayuno #perdidadegrasa #parati #usa #creatorsearchinsights
