1. Home
  2. Detail

@kimvan2055: Cố đến bao giờ nhỉ

vân nhỏ🎀
vân nhỏ🎀
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 28 September 2024 02:09:28 GMT
184348
3975
32
25

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.44MB) Watermark .mp4 (2.01MB) Music .mp3

Comments

thuylieu222225
Thuý Liễu :
trời ơi bạn này.di vendor uill nè.tui cùng ca bả.người cao nhỏ nhỏ xinh xinh.da trắng nữa
2024-10-02 23:09:23
4
dunng57
Dunng :
Da mặt bả đã ghee😭
2024-09-29 15:37:54
0
ngocnga19931
Trung ngà :
em dễ thương quá 🥰🥰
2024-10-03 03:43:11
0
ng.th.nhm8
Ngô Thị Nhâm :
😳😳😳
2024-10-04 07:23:11
0
buivanthuong_161105
B.V.T 🪐✅ :
Bn gọt bàn tay trái giống mik kaaaa
2024-09-29 15:20:14
0
yennhi9322
Yến Nhi 93 :
Ace làm cty đóng bhxh kb zalo 0981417625 e htro vay vốn shinhan ạ🥰
2024-10-25 07:32:31
0
lamhue.05
ᴴ :
Tóc c nhuộm màu gì thes ạ
2024-09-29 12:38:26
1
vi.12_9x
Yêu ori shop :
xinh gái quá,e lm cty nào vậy
2024-10-02 07:31:37
0
maihuongbuiii
Mai Hương :
Ac nào muốn đi xklđ ib em tư vấn cho nha 🥰
2024-10-26 03:32:21
0
thuhoai912002
Thu Hoài :
Dạ em bên hỗ trợ vốn cty shin.han finan.ce. Lãi suất thấp. 21 tuổi trở lên. Có nhận lương+ bhxh. Kinh doanh. Nhắn ti.n : 036.tám bay 0bay. 633
2024-10-26 02:38:07
0
nguyn.cu617
Nguyễn bjai :
dạy a với
2024-10-15 18:33:17
0
cobemap3
cô bé mập 🐥🐣 :
hình như Jongseong thì phải
2024-10-13 14:08:29
0
thinga0203
Nga :
Cty gì vậy
2024-10-06 13:57:44
0
nhophuong0101
@ FB Phương Phương :
xinh quá nè😻
2024-10-03 15:44:32
0
boiiasx
bối bối 203 :
Nhìn chị quen lắm hình như đi vend uil
2024-10-03 11:19:08
0
trieuanhthu1994
trieuanhthu1994 :
Cty này mk gắn bó 3 năm nè
2024-10-03 08:37:37
0
2211997...t
Thiện 🐃 :
❤️❤️
2024-10-02 14:32:26
0
nvn120797
🍊🥰 :
đeo bao ngón vào hong EN kìa
2024-10-02 14:02:23
0
leethihuee
Huee01 :
trước cũng làm cty này
2024-09-29 04:03:00
0
thnh57650
Thành :
cố đến lúc nghĩ nha
2024-10-01 03:26:28
0
van.....2402
V ânn🍂 :
❤️❤️❤️
2024-09-30 03:44:02
0
van.....2402
V ânn🍂 :
☺️☺️☺️
2024-09-30 03:43:59
0
hanhhaycau080
hanhh0-0 :
c làm cty ở đâu ạ
2024-09-29 15:39:39
0
mtue_26208
mt :
gọt nài đau tay lắm 🥺
2024-09-29 13:13:35
0
susu13016
Susu :
Tt ạ🥰
2024-09-29 11:22:20
0
khuyenle007
Khuyên ổn không :
Cho e xin màu tóc c nhuộm với j
2024-09-29 10:52:49
0
ocxinh229
Thúy Hà🐰 :
Cty chị còn tuyển k ạ
2024-09-29 09:08:01
0
lan.bng06
Hương lan :
cj cho em xin màu tóc vs l
2024-09-29 08:43:50
0
ntdieu6
hiệu nè :
Cty này ở Đại Đồng phải k
2024-09-29 05:49:19
0
To see more videos from user @kimvan2055, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ہک وار الوا دل خوش تھیوے
ہک وار الوا دل خوش تھیوے
Oración de la Mañana del Miércoles 4 de Noviembre Buenos Dias Señor gracias #oracion #miercoles #viraltiktok #fypp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Oración de la Mañana del Miércoles 4 de Noviembre Buenos Dias Señor gracias #oracion #miercoles #viraltiktok #fypp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
أقوى تحديث من سامسونج؟ شرح One UI 9 بالكامل وكل المميزات الجديدة
أقوى تحديث من سامسونج؟ شرح One UI 9 بالكامل وكل المميزات الجديدة
Nothing wey I never do to make money 😩😂
Nothing wey I never do to make money 😩😂
#fyp #щп #отношения
#fyp #щп #отношения
Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT
Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT

About

Legal