@natalyanarykina: Три позы для женского здоровья ♥️ 1️⃣ Адхо Мукха Шванасана. Вытягивает бока и позвоночник , подтягивает внутренние органы , снимает напряжение с ног и нижней части спины , раскрепощает плечевой пояс , раскрывает подмышки ( очень хорошо для здоровья груди) 2️⃣ Супта Падангуштхасана Раскрывает таз , развивает тазобедренные суставы, вытягивает бедра, раскрепощает походку, благоприятна при гинекологических нарушениях и гормональных сбоях 3️⃣ Випарита Корани Благоприятна при утомлении, упадке сил , гормональных нарушениях, проблемах кишечника ( особенно запорах) ,венозных застоях, проблемах с сердцем и сосудами, головной боли напряжения . Во время месячных не делают . Сделайте комплекс, уделяя каждой позе 1-2 минуты . Если в последней позе хочется полежать подольше -полежите . После комплекса расслабьтесь на полу 1-2 минуты , положив под голову одеяло или небольшую подушечку . А какое упражнение для вас оказалось самое приятное? Ставьте цифру в комментариях , делитесь комплексом с близкими ♥️ #йогадляженщин #йогадляженскогоздоровья #йогадляздоровья

Про Тело и Лицо

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 28 September 2024 10:36:41 GMT