@bronislaujassek: Muitas pessoas acreditam que jejum intermitente é uma solução mágica para perder peso rapidamente, mas a realidade é bem mais complexa. Quando você faz jejum, seu corpo entra em um estado de restrição por várias horas, e o perigo está em como você lida com a alimentação durante a janela de refeição. Se você exagerar nas calorias ou escolher alimentos ricos em gorduras e carboidratos refinados, o resultado pode ser o oposto do que você espera. Além disso, é importante lembrar que o jejum intermitente não é uma solução universal. Cada corpo reage de forma diferente, e não adianta fazer longos períodos de jejum se, no fim, a qualidade da alimentação não for adequada. O equilíbrio é sempre a chave: tanto no tempo de jejum quanto no que você come durante o período de alimentação. Se está pensando em tentar o jejum intermitente, faça com consciência. Procure orientação de um profissional para adequar sua alimentação e garantir que está suprindo todas as suas necessidades nutricionais sem prejudicar sua saúde. 💡 Dica: O que conta para o sucesso de qualquer estratégia de emagrecimento é a consistência e a qualidade das escolhas. #emagrecimento #saude #cardiologia #gym #medicina

Bronislau Jassek 🫀

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Sunday 29 September 2024 20:32:49 GMT