@allissom_films: Final de tarde com Ipê-Branco #ipe #bsb #ipebranco #distritofederal #brasiliadf #Brasilia

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Tuesday 01 October 2024 00:34:17 GMT
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Comments

idiony_
Idiony :
isso é em brasilia né!?
2024-10-01 00:45:51
1
idiony_
Idiony :
tem uns ipês isolados no Guará 2 perto do parque nacionalezechias heringuer.....a coisa mais linda
2024-10-01 00:51:44
1
weder.rib
weder.rib :
😍😍😍😍😍👏👏
2024-10-01 02:36:49
1
luziapereira2453
luziapereira2453 :
💙💙💙
2024-10-01 04:04:31
1
luziapereira2453
luziapereira2453 :
💯💯💯
2024-10-01 04:04:35
1
luziapereira2453
luziapereira2453 :
🥰🥰🥰
2024-10-01 04:04:38
1
alynesilva325
Alyne :
Cada dia fico mais encantada com a obra de arte divina chamada natureza ❤️
2024-10-01 13:28:36
1
simonemaria983
Simone Maria :
😍😍😍😍😍
2024-10-02 13:30:49
1
rubia.castro
Rúbia :
😍🤗✨E de encher os olhos com tanta beleza , nossa cidade linda e maravilhosa 🙏
2024-10-06 14:56:34
1
cleicymattarazzo6
cleicymattarazzo6 :
até quando esse ipê ficam assim ?
2024-10-01 01:41:56
0
natalio.nogueira061
Natálio Nogueira :
❤❤❤❤
2024-10-08 09:57:19
0
marciainesvi
Marciainesvi :
Brasília sempre linda🥰
2024-10-26 01:39:29
0
goulartllp
Goulartkkxkkk🤙 :
Brasília nem parece Brasil
2025-02-26 17:49:24
0
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ポージングで大切なのは 肋骨と骨盤の位置をコントロールできるか。 ここで重要になるのが ・腹横筋 ・横隔膜 ・骨盤底筋群 ・多裂筋 この4つのインナーマッスル。 腹横筋 天然のコルセット。 腹圧を高めて ウエストを引き締める役割がある。 ポージング中にお腹を薄く見せられる人は 腹横筋をうまく使えている。 横隔膜 呼吸をコントロールする筋肉。 ポージング中に胸郭を広げながら お腹だけを締めるために必要。 Vシェイプを作る土台になる。 骨盤底筋群 骨盤の底にある筋肉。 腹横筋と一緒に働いて 腹圧を安定させる。 体幹がブレなくなるので ポーズが綺麗に見える。 多裂筋 背骨を支える筋肉。 姿勢を安定させ 上半身を大きく見せるために重要。 背中を張るポーズでも活躍する。 ⸻ フィジークのポージングは 胸を張る ↓ 肋骨を開く ではない。 胸を高く保ちながら 肋骨は締める。 これができると ・ウエストが細く見える ・肩幅が広く見える ・逆三角形が強調される ・腹筋が立体的に見える 同じ身体でも 見え方が大きく変わる。 ポージング練習で最初にやるべきは ポーズではなく呼吸の練習。 肋骨を締めて腹圧を作れるようになるだけで ステージ映えは一段階変わる。#筋トレ #フィジーク
ポージングで大切なのは 肋骨と骨盤の位置をコントロールできるか。 ここで重要になるのが ・腹横筋 ・横隔膜 ・骨盤底筋群 ・多裂筋 この4つのインナーマッスル。 腹横筋 天然のコルセット。 腹圧を高めて ウエストを引き締める役割がある。 ポージング中にお腹を薄く見せられる人は 腹横筋をうまく使えている。 横隔膜 呼吸をコントロールする筋肉。 ポージング中に胸郭を広げながら お腹だけを締めるために必要。 Vシェイプを作る土台になる。 骨盤底筋群 骨盤の底にある筋肉。 腹横筋と一緒に働いて 腹圧を安定させる。 体幹がブレなくなるので ポーズが綺麗に見える。 多裂筋 背骨を支える筋肉。 姿勢を安定させ 上半身を大きく見せるために重要。 背中を張るポーズでも活躍する。 ⸻ フィジークのポージングは 胸を張る ↓ 肋骨を開く ではない。 胸を高く保ちながら 肋骨は締める。 これができると ・ウエストが細く見える ・肩幅が広く見える ・逆三角形が強調される ・腹筋が立体的に見える 同じ身体でも 見え方が大きく変わる。 ポージング練習で最初にやるべきは ポーズではなく呼吸の練習。 肋骨を締めて腹圧を作れるようになるだけで ステージ映えは一段階変わる。#筋トレ #フィジーク

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