An Nguyen Fitness
Region: VN
Tuesday 01 October 2024 04:20:43 GMT
323411
6731
140
94
Music
Download
Comments
potato :
Một tuần 2 bữa cheat day, ăn thoải mái, các ngày còn lại thì kiêng, đó là cách của mình, 2 ngày cheat day sẽ làm cơ thể tưởng bạn vẫn ăn nhiều :v
2024-10-02 07:56:41
203
ttapdocsach :
Giờ cân nặng mới rồi thì phải ăn giảm dưới 1200 mới đúng chớ😂😂
2024-10-01 05:10:40
97
Mợ ba 🦐🐟 :
Mình ăn ngày 600 calo đổ xuống thì giảm ki chứ ăn từ 1k-1k2 là tăng ki liền dù cho mình có tập thể dục 30p 1 ngày 🥺
2024-10-19 15:29:31
5
Việt Dũng Hà :
Ăn kiêng giảm mỡ và giảm cả lượng cơ. Giống như hạ xilanh xe vậy. Cơ thể bạn sẽ tiêu hao ít năng lượng hơn. Nên với số calories cũ sẽ vượt chỉ số tiêu hao hàng ngày.
2024-10-01 05:05:20
64
Nguyên :
cơ thể nó tự thích nghi theo calo nạp vào, thâm hụt đc 1 time nó tự điều chỉnh theo ngay
2024-10-11 09:33:00
2
achuonchuon :
a ơi tăng dần lượng calo thôi hả a? có nên thêm gì để tăng cường trao đổi chất k ạ
2024-10-03 18:19:35
1
Acc clone :
là sao v anh😃
2024-10-01 04:24:14
0
_ :
đơn giản 2 chữ thôi "thích nghi" 😂
2024-10-03 04:30:03
1
Quỳnh Trang :
ban đầu m cần 1700 calo m ăn 1200calo, giờ giảm cân cần 1400clo thì ăn 900_1000calo thui
2024-10-06 14:13:07
1
hehee641 :
Sdung lipo 6 hỗ trợ giảm cân có ok k a
2024-10-02 15:48:08
1
.... :
ah ơi em 15t cao 1m73 nặng 75 cận giảm xuống còn bảo nhiêu cân là đủ ạ . mong anh cho lời khuyên ạ
2024-10-01 12:04:01
1
Bà Hồng rồng lửa🚒🔥🥵⚡️ :
mấy bữa ăn thcl quá tr mà nó đứng cân😭k xuống cũng k tăng.Thử ăn xả 2 bữa thụt 1 cân r🥲🥰
2024-11-20 15:58:39
1
Vân Anh 🍄 :
em chưa cân bằng được các bữa ăn, sợ ăn bị lố nên thỉnh thoảng ăn bị dưới BMR ngày, vậy kh biết là nếu em tính BMR tuần để cả tuần kh ăn dưới mức đó vậy có được kh ạ
2024-10-01 05:06:29
3
Kiên Luôn Bận :
thường mình sẽ ăn ít calo cho đến khi đạt cơ mỡ như mong muốn, rồi tăng calo trở lại mức cân bằng với bmr - tdee thời điểm đấy là ổn
2024-10-05 15:13:47
1
Duyên Hải :
E ăn nhiều nhưng ko thể mập được. Phải chăng cơ thể đã thích nghi là để duy trì hđ hàng ngày mình cần nhiều calo vậy mới đủ. 😅 Cần lời giải đáp ạ
2024-10-03 02:36:43
4
Lucy :
t 1 tuần giảm 4kg ăn thâm hụt calo đây, xem tdee r ăn theo. vd chỉ tiêu t cần đốt 1400calo thì t tập thể dục 60ph nạp calo không quá 1200, cơ thể sẽ dần dần thích nghi. đừng bỏ bữa
2024-11-18 14:19:01
2
Bônn⭐️⭐️ :
Ăn v chi khổ nhờ
2024-10-01 04:39:05
1
Jud :
Đúng vấn đề của em, giờ ngày ăn đủ 3 bữa là tăng cân vì cơ thể quen ngày ăn 2 bữa rồi
2024-10-04 17:06:15
7
Người Nhện 🕸️🕷️ :
Chỉ có tập luyện và hoạt động nhiều rồi ăn tầm 1500-1800 calo là duy trì cả đời đc, hôm nào cheat day thì ăn tầm 2000-2500, đấy là vs cơ thể của mình vs tdee 2100 BMr 1400 ạ
2024-10-24 11:59:20
0
🐯 Cọp Lang Thang 🐯 :
y chang thắc mắc của mình với mấy bạn ăn 1200 calo hoặc dưới là mấy bạn thâm hụt calo tới bao nhiu nữa 😳
2024-10-24 05:40:30
0
Quýt Típ Tóp :
Mình đã từng giảm từ 88kg - 73 kg sau 6 tháng, chế độ ăn kết hợp với tập luyện tại nhà. Sau 6 tháng k kỷ luật thì mình đã bị tăng cân lại lên 84 kg & đang giảm lại :((
2024-10-15 15:06:58
0
infrastructure :
anh ơi năm nay e 16t m65 54kg em chững cân từ hồi cuối tháng 7 tới h luôn ạ mặc dù em vẫn tập 1 ngày 1 tiếng đều đặn cả cardio và kháng lực...
2024-10-08 09:15:19
2
Thùy Trang :
😳😳😳
2024-11-15 14:45:15
0
giảm cân an toàn cùng Vy Vy :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-11-07 01:11:20
0
otp mãi riuu :
@qnhtp
2024-10-02 09:11:32
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm
homepage.
