@coachanissa369: عضلة العين من العضلات المنسية بالتدريبات ⚠️طبعا يوجد 7 عضلات محرّكة للعين: أربع عضلات مستقيمة، واثنتان مائلتان، والعضلة الرافعة للجفن العُلوي و هالتمارين للاربع العضلات المستقيمة / العضلات الثانية قاعدين يشتغلون لكن موش اساسيين ( لكنهم مستفيدين من التمارين 👌) ⚠️برغم انه العين تقوم بالعديد من المهمات و كذلك تتميز العين بتعقيد بناها التشريحية ووظائفها.تقوم كل عين بضبط كمية الضوء الواصلة إليها بشكل مستمر، والتركيز على الأجسام البعيدة والقريبة، وإنتاج صور مستمرة يجري إرسالها بشكل فوري إلى الدماغ. ⚠️و نظرا لحياتنا المتحضرة العظيمة 😬فصرنا نسكن في شقق و بيوت منعزلة عن ( مد النظر) / البناء الحضاري خلى العين ما تنظر لمساحات شاسعة او الصحراء او البحر ، و طبعا التلفونات مو مقصرين معانا و احنا غارسين عيوننا فيهم 😅 كل هذا يخلي العين غير قادرة على ارسال كل الاشارات للدماغ بشكل صحيح ⚠️ما عندكم فكرة شكثر يؤثر تعب او ضعف العين على قوة الدماغ ( بنسبة كبيرة ) لانها هي الي تحلل كل شيء و ترسله للدماغ! ⚠️لذلك هالتمارين ممتازين لو نسويهم مرة بالاسبوع و ينفعو لكل الحالات و كل الناس تقريبا ⚠️الحركة الاولى نكررها دقيقة واحدة / الحركة الثانية ممكن نكررها 5 دقايق/ و الحركة الثالثة 5 دقايق / و اخر حركة دقيقتين فتح و اغلاق العين ⚠️كذلك محاولة التواجد في اماكن واسعة و شاسعة / بحر / صحراء / او مكان زراعي واسع و فقط متع عينيك بالوسع ايضا لا ننسى استخدام قطرات ترطيب للعين قبل النوم / كذلك مساج خفيف للجفون بلطف او الطبطبة الخفيفة على الجبين و حول العيون 👌مدة دقيقة ⚠️طبعا راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل تعاني من ضعف او تعب بالعينين؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

Coach Anissa

Open In TikTok:

Region: CA

Tuesday 01 October 2024 06:00:14 GMT