@dietistaatipica: “Ho mangiato un biscotto in più? Allora ho rovinato la dieta, ora mi mangio tutto il pacco” diventa “ne avevo bisogno, era davvero buono, ora torno a fare i miei pasti” 🍽️ “Riesco ad allenarmi solo due volte a settimana anziché le 5 che mi ero prefissato? Allora mollo tutto, non sono in grado” diventa “riesco ad allenarmi solo due volte ma cerco di farlo al meglio delle mie possibilità. Meglio 2 che niente” 🏋🏼‍♂️ “Questa settimana non sono riuscito a seguire la dieta, sono un fallimento” diventa “questa settimana non mi sentivo motivato e avevo bisogno di staccare un po’, ma adesso ho le energie per ripartire” 🦾 “Non mi alleno perché ho solo 20 minuti al giorno” diventa “mi alleno 20 min, perché meglio 20 che niente, ci metterò un po’ di più a vedere risultati ma arriveranno”🕒 Il problema non è il fisico, il metabolismo lento o le ossa grosse, ma la mentalità; e anche quella si “impara”. So che non è facile, so che i social ci mettono pressione, ma non dobbiamo essere perfetti. Ci avete mai provato ad allenarvi tantissimo, ad essere perfetti con l’alimentazione per un periodo di tempo, in maniera pesante e incompatibile con il vostro stile di vita? E cosa è successo? Avete mollato. Perché avete chiesto troppo al vostro fisico ed alla vostra testa. INIZIATE ORA, ma con i vostri tempi, un po’ alla volta. Small habits, big changes. ✨ #alimentazione #Fitness #palestra #mangiaresano #dimagrimento #obiettivo #perte #viralvideos #nutrizionista #dietista #motivazione

Dietista Atipica

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Tuesday 01 October 2024 15:17:13 GMT