النظام الغذائي النباتي والتخلي عن السكر المكرر يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي على شفاء الكبد الدهني (مرض الكبد الدهني غير الكحولي، NAFLD). إليك نظرة عامة قصيرة على الآليات: 1. تأثير النظام الغذائي النباتي على الكبد الدهني: تقليل تراكم الدهون في الكبد: النظام الغذائي القائم على النباتات يحتوي عادةً على كميات أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول مقارنةً بالنظام الغذائي الذي يحتوي على المنتجات الحيوانية. هذا يقلل من خطر تراكم الدهون في الكبد. غني بمضادات الأكسدة: الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة التي تكون جزءًا من النظام الغذائي النباتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهابات في الكبد. تحسين حساسية الأنسولين: بفضل النسبة العالية من الألياف والانخفاض في تناول الكربوهيدرات المكررة، تتحسن مقاومة الأنسولين، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للكبد الدهني. تؤكد دراسة من مدرسة الطب بجامعة هارفارد أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر NAFLD ويحسن وظائف الكبد. التخلي عن السكر المكرر: تقليل إنتاج الدهون في الكبد: السكر المكرر، وخاصة الفركتوز (مثل الموجود في المشروبات الغازية)، يعزز تكوين الدهون في الكبد. التخلي عن السكر يقلل من إنتاج هذه الدهون. تقليل الالتهابات: السكر المكرر يساهم أيضًا في الالتهابات في الجسم، مما يزيد من تفاقم حالة الكبد الدهني. النظام الغذائي المنخفض في السكر يساعد على تقليل الالتهابات وتسريع عملية الشفاء المصادر: Harvard Medical School – Informationen zur pflanzlichen Ernährung und deren Auswirkungen auf die Lebergesundheit: https://www.health.harvard.edu American Liver Foundation – Daten über die Rolle von raffiniertem Zucker bei Fettlebererkrankungen: https://liverfoundation.org National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) – Forschung zur Fettlebererkrankung und zur Verbesserung durch Lebensstiländerungen: https://www.niddk.nih.gov #المانيا🇩🇪 #تعلم_على_التيك_توك #مضر_عجاج #المانيا #كبد #كبد_دهني تنظيف الكبد الدهني #تشمع_الكبد - @fit88.de