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@as0barbie:
سـديم
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Region: SA
Wednesday 02 October 2024 21:06:35 GMT
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151
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Comments
rtri :
حقت عض
2024-10-03 05:41:18
268
Razan :
الفيلر ماشاءاللللله حمستيني اسوي وفيلري ماكمل شهر😂😩
2024-10-03 15:13:00
7
sss :
الحواجب خيال
2024-10-03 05:12:22
71
‘ :
بعدييي تجننينن
2024-10-03 06:13:30
7
. :
اسسسممم عدساتك ؟
2024-10-03 08:12:45
9
🐈⬛ :
قلبي الزين انا
2024-10-02 22:03:24
5
Meme :
ابا عدسات زي كدا وتنت لونو كدا يبنوتات من فين اخد😟
2024-10-03 19:28:02
1
n :
عسللل ماشاءالله وش البلشر عيونك تهبل ماشاءالله
2024-10-03 08:54:56
25
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Die Dragon Flag ist nach Bruce Lee benannt, denn sein chinesischer Name ist Lǐ Xiǎolóng- 李小龍 (lóng 龍 ➡️ Drache 🐉) und es gibt wohl kaum eine Übung die so legendär ist! Mit dieser Übung aktiviert man fast alle Muskeln des Rumpfes, insbesondere den geraden Bauchmuskel (Rectus Abdominis), die oberen und unteren Bauchmuskeln, sowie die schrägen Bauchmuskeln. Sie stärkt die tief liegenden Stabilisationsmuskeln, inkl. der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, was positiv für Haltung und Verletzungsprävention sein kann. Die Dragon Flag erfordert durchgehende Körperspannung von Kopf bis Fuß. Deshalb werden auch Beine, Gesäß, Hüften, unterer Rücken und Schultern mit trainiert. Diese Ganzkörperaktivierung trainiert die intermuskuläre Koordination, also das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und sorgt für eine unfassbar starke Körpermitte! Diese Übung ist SEHR anspruchsvoll. Aber wie jede Übung, kann man sie durch einfache Progressionsschritte step by step erlernen! #calisthenics #Fitness #brucelee #sixpack
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