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نسيم
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Thursday 03 October 2024 18:37:04 GMT
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Comments

user8715508171027
امي يانبع الحنان :
منين اخوه بعد الاخو اخو مرته
2024-10-05 16:55:20
17
hudaalkafaji181
خـــــــفــــــآجَيـــــــّة :
مع الاسف بعد ماكو خوه
2024-10-04 13:44:14
27
wweeq1133903
امنيات راحله 🌹❤ :
ماكو خوه بعد
2024-10-05 04:55:13
8
88ilhh
اميره نفسيَ 👑♥️. :
وين اكو اخو بعد الخو اخو مرته 💔🥺
2024-10-08 19:37:35
8
user8190053217197
ريحانه،،🥰 :
اي والله
2024-10-04 11:34:12
6
dy4jxij2tk0o
علي الهاجري :
ماضلت خوه🥺
2024-10-04 09:29:17
5
asaed91
أسعد :
الله وين أهل العقول المحجره خل تسمعه
2024-10-04 09:50:38
9
nihadibnalkashkol
نهاد ابن ال كشكول :
ونعم منك
2024-10-05 09:13:37
1
user88_as
🤍بـᬼرائة قᬼلب🤍 :
طشرنهم النسوان 💔كلمن طاير وره اصخلته حسبي الله ونعم الوكيل عليهن ም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማምክንያቱም የማ
2024-10-10 12:07:44
3
user4372817278344
صمتي كبريائي :
وين اكو بعد خوان
2024-10-11 09:48:59
1
as6_90
وردة البيضاء7810 :
صباح الخيرات والمسرات عليج حبيبتي
2024-10-04 05:17:41
4
user5779827391990
يروح الروح :
جيب وين يفتهم معناه الكلام
2024-10-03 20:22:39
3
as6_90
وردة البيضاء7810 :
دوم راقيه 🌹💞💐💐
2024-10-04 05:18:12
2
user1501005266976
مصطفى الحسن :
صح لسانك
2024-10-03 20:57:39
2
wsd_78
ابو رضا الاسدي :
صح السانج
2024-10-03 18:40:23
2
user3033867170097
علي ال جروان :
اي والله صح لسانج معدله 🥰
2024-10-04 07:17:59
1
dyutbi2ca05v
غٓآزٓيٓ :
اي والله صحيح 🌷🌷
2024-10-04 10:22:01
4
hhagj558
ملاك🍃 :
الله الله الله عليك
2024-10-28 17:52:36
1
dwes38
وسام البصراوي ✅ :
اي والله صحيح
2024-10-04 11:04:11
3
osamosamahmd
أسـ✯͜͡ᬼ🖤ـو 𝑨𝑺𝑶: :
ماكو خوا الاسف
2024-10-11 11:04:47
2
karar_alhasnawi
user63023728160308 :
اه والله صح لسانك
2024-10-04 10:51:08
2
1234567890aaa45
الامير الامير :
الله عليك وصح السانك
2024-10-04 10:34:36
2
user6757106763261
حيدر الميلاني :
الله
2024-10-04 05:42:18
2
user1281814815455
العكيد :
اي والله صح لسانك
2024-10-03 21:27:50
2
gdgdr8
امــᬼ🌕⑅⃝ـيـرةباᬼ⑅⃝ـخلاقـي❤ :
صح لسانك والله صحيح كلامك ذهب صافي ربي يحفظك ويسعدك يارب 🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-20 10:46:22
1
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QUÉ COMO EN 1 DÍA🍽️ EN DEFINICIÓN A 8 SEM DE COMPETIR🏆🔥 Pronto inicio mi temporada competitiva 2024(Bodybuilding categoría Wellness).  Muchos tienen una idea erronea sobre cómo se pierde grasa y llegan a extremos innecesarios. En un contexto COMPETITIVO el cuerpo se debe llevar a una definición extrema y aún así estando a 8 semanas mira cómo se ve mi alimentación! Claramente esto semana a semana que se acerquen mis competencias se irá reduciendo bastante más.  ‼️No quiero que te compares, lo que quiero que entiendas es que si esto se ve así en alguien que compite y debe ser TAN metódico y riguroso; en un contexto NORMAL, vida saludable como lifestyle … no hay justificación para estar eliminando grupos de alimentos o termerle a comer de todo y de calidad nutricional en las porciones ajustadas A TI y TUS objetivos❤️ Esto es solo un abre bocas de cómo organizo según mis sesiones de entrenamiento y jornada actual que a veces cambia según la movida del día. Si me sigues hace ratico sabes que en cuanto a alimentos no cambio mucho compita o no, lo que va cambiando a lo largo del proceso realmente son más las porciones que DEPENDEN DE CADA PERSONA Y SU PROCESO INDIVIDUAL‼️ Por responsabilidad contigo no comprarto mis requerimientos exactos🙏 Muchos aquí aún no lo entienden y andan por la vida copiando dietas 😫 ✍🏽 Preguntas +frecuentes: •Mi forma de variar es con los mismos alimentos o la forma de sazonar…. Por ej: el bowl de mis hojuelas @kenkooproductos … o la crema de arroz la cambio por avena… AMO los alimentos que tengo, las preparaciones que hago y la practicidad para mi. Para MI CONTEXTO es sostenible y me gusta.  •Elijo alimentos en su mayoría de media/baja densidad calórica porque soy de MUCHO apetito. Por eso no me vez casi pasta o plátano macho, prefiero carbos que me den mayor volumen por porción así este volumen o definición.  Tienes videos en mi canal Y0UTUBE sobre elección de alimentos, cálculo de macros/calorias, hasta mi trayectoria competitiva 2023🏆para que te empapes un poco del tema, link en mi Bio! COMPARTE/ETIQUETA a quien crea que perder grasa es matarse de hambre😅 #perderpeso #fatlosstips #fatloss #loquecomoenundia #recetasfit #comidasaludable
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