Réponse à @vaness75 Les recommandations diététiques pour être en bonne santé 🍎🥗 #AlimentationÉquilibrée #Santé” Description : Adopter une alimentation équilibrée est essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies chroniques. 🍎 Gilles Beaumé te présente ici les recommandations diététiques de base pour rester en forme, issues des conseils des diététiciennes et des organismes de santé officiels . Les principales recommandations incluent : • Augmenter la consommation de fruits et légumes : Au moins 5 portions par jour pour garantir un bon apport en fibres, vitamines et minéraux. • Privilégier les céréales complètes et les légumes secs (lentilles, pois chiches) pour un apport suffisant en fibres et en glucides complexes . • Limiter les graisses saturées : Opte pour des huiles comme celles d’olive ou de colza et consomme modérément les produits riches en graisses saturées (charcuteries, produits transformés). • Varier les sources de protéines : Consomme des poissons gras, de la volaille, des œufs, et modère la consommation de viande rouge . • Réduire les sucres ajoutés : Limite les produits industriels sucrés et privilégie les fruits frais pour satisfaire tes envies de sucré. Associer cette alimentation équilibrée à une activité physique régulière permet de maintenir un bon état de santé et de prévenir les maladies cardio-vasculaires et le surpoids . Pour en savoir plus sur les conseils d’alimentation et de santé, retrouve les recommandations complètes de Gilles Beaumé sur Gilouflix en cliquant ici : https://shor.by/gillestasmalou-tt. 📲 #Alim#AlimentationÉquilibréet#Santét#Diététiquel#GillesBeauméo#Gilouflixn#BienMangern#BienÊtre - @giloutasmalou