@marecettenaturelle: Explication scientifique de la recette peau de banane et miel pour le sommeil La peau de banane contient du tryptophane, un acide aminé qui aide à produire la sérotonine et la mélatonine, hormones importantes pour le sommeil. Lorsqu’elle est bouillie, la peau libère du tryptophane dans l’eau, ce qui pourrait favoriser la relaxation. Le miel, riche en sucres naturels, aide à transporter le tryptophane vers le cerveau tout en ayant des propriétés apaisantes qui favorisent un sommeil de qualité Bien que cette boisson puisse aider, il est essentiel d’adopter des pratiques reconnues pour un bon sommeil : 1. Hygiène du sommeil : Respectez des horaires réguliers et adoptez une routine apaisante avant le coucher. 2. Limitez les écrans : Évitez la lumière bleue des écrans au moins une heure avant de dormir. 3. Alimentation : Privilégiez des repas légers et évitez la caféine en soirée. 4. Activité physique : Faites de l’exercice régulièrement, mais pas juste avant de dormir. 5. Environnement de sommeil : Assurez une chambre sombre, silencieuse, et fraîche. Si les troubles persistent, consultez un professionnel de santé. Cette infusion peut être un complément mais ne remplace pas une approche complète du sommeil. #recette #recettenaturelle #remede #remedenaturel #miel #banane #insomnie

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Saturday 05 October 2024 10:07:36 GMT