@pablo.pilatesreal: Mantener presión suave sobre tus ojos con dos cucharas realizando este movimiento, estimulará tu nervio vago y promoverá la relajación de tu sistema nervioso. Cuando aplicas una presión suave sobre tus ojos y los masajeas, estás activando tus receptores de presión en tus globos oculares y en tejidos próximos. Esto, a su vez, estimulará tu nervio vago. De este modo aumentarás la actividad parasimpática, algo que promoverá tu relajación y disminuirá tu respuesta de lucha o huida (tu sistema nervioso simpático hiperactivo). El reflejo oculocardiaco es una respuesta que hace que la presión sobre tus globos oculares reduce tu frecuencia cardíaca. Y este reflejo también está mediado por tu nervio vago. Aplicar una ligera presión sobre tus ojos y masajearlos desencadena este reflejo, fomentando así una sensación de calma y relajación. Algo clave para reducir el estrés, la ansiedad, aumentar tu claridad mental y poder descansar mejor. #pablopilatesreal #estres #relajacion #yogafacial #facialyoga #automasaje #masaje #nerviovago #gimnasiafacial #burnout #consejossaludables

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Sunday 06 October 2024 05:00:47 GMT