@malakatpeace: أفضل وقت لممارسة تمرين تنفس تفريغ المعدة هو عندما نستيقظ صباحاً، خلال الصيام، أو قبل وجبة طعام. من فوائد هذا التمرين تقوية عضلات البطن، تحسين شكل الجسم وزيادة الوعي به بالإضافة إلى تعزيز الهضم وخفض مستوى التوتر شاركوا تجربتكم بهذا التمرين في التعليقات! The best time to practice the stomach vacuum is first thing in the morning, during fasting, or before a meal. This exercise helps strengthen the abdominal muscles, improve body shape, increase body awareness, and enhance digestion while reducing stress levels. Share your experience in the comments! - #MalakOnTheRoad #StomachVacuum #NauliKriya #تمرين_التنفس #تمارين_تنفس #تمرين_بطن #تمارين_خصر #تنفس #تنفس_صحیح #stomachvacuums #stomachvaccum #naulikriya

malakatpeace
malakatpeace
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 08 October 2024 08:59:54 GMT
536200
18186
168
5124

Music

Download

Comments

niiiinaa_07
niiiinaa_07 :
رجعوني
2026-03-12 03:27:57
3
yassmeen92msl
yassmeen :
اول وحده تقول التمرين بشكل واضح ومفهوم اناعندق فتق باالسره وانفصال عضلي وقيصريه عادي التمرين لانو بطني من فوق السره كبير
2024-10-29 19:10:49
82
user39495182610501
مها :
هل طبيعي احس بالم في الجوانب و الظهر بعد تمرين الفاكيوم.؟
2024-10-09 07:05:51
30
rawanalhrfi
Rawan abdulla :
واااو بسرعه حسيت بشدّة التمرين لما حركت العضلات وبطني مشدوده 👍 اضفتو لقائمه تماريني
2026-02-10 02:20:31
3
imam.yali313
ام عبدالعزيز :
يعني شهيق من الاتف وبعد زفير من الفم واشفط البطن صح كذا
2026-02-01 01:12:20
2
excuseyou.3
莉莉 :
I’m interested I’m following you
2025-11-04 12:56:06
1
fofe_f1
- :
صدق ولاخرط؟
2024-10-09 02:25:40
6
sfsf19968
@sfsf1996 :
كم مره لازم اساوي
2025-10-21 10:11:15
9
d.itl1
d.itl1🇰🇼 :
كم مره نعمله
2024-10-08 22:04:03
3
nour.7ayet
نور الحياة :
حبيت
2024-11-06 21:08:00
1
selena28625
S𝓮𝓵𝓮𝓷𝓪 :
أني من أسويها ظهري يضل يوجعني
2025-11-17 15:05:33
4
nourbitto
𝒩𝑜𝓊𝓇𝒶 :
هو كنت مفكرة حالي عندي قدرة خارقة لما كنت اعمل هيك طلع تمرين والو اسم😆😆😆
2025-11-02 22:27:08
2
iiiibbzll
🪬 :
كيف اتنفس يما بموت
2025-10-26 17:29:10
13
_mona369_
Mona :
بطططططله.. اول وحده تفهم بطريقه بطله
2024-10-09 15:56:31
4
lina23_98
lina23_98 :
لحظه ادراك عضلات بطنى نفسها مااشوفها 😭😭
2024-10-12 21:16:11
5
laura.queen15
Laura :
أحلى اسم من كلتي ملاك كلت لازم اتابعها أموت على اسم ملاك 🌸💙
2025-11-09 17:40:27
1
owl.330
🦉| YASO :
طبيعي بالبدايه مقدر احرك العضل او ادخل البطن جواء مره مثلك 🥺
2025-11-21 07:21:03
1
zahkp_2
☻ :
من نشفط البطن النفس نحبسه لو لا😭😭😭
2026-05-08 20:59:30
0
mr225516
RSM :
احس هالتمرين مره فرق معي
2024-10-09 03:13:15
1
toubii17
Toubi :
ليه بيطلعلي هالنوع من التمارين بعد الاكل😭😭
2024-10-09 07:40:33
2
aliaahussein10
Aliaa Hussein :
احسن تمرين شفتو بنشوف نتيجة من اول اسبوع 🥰🥰
2024-10-25 04:18:29
2
user9772859181423
ماجدة موريس :
يعنى افضل شفطه بطنى فى الشهيق والزفير
2024-10-08 18:36:17
1
a_a2za
.. :
ينفع انفصال عضلي
2024-10-26 20:33:43
1
t2t444
Rhef 🍀 :
التمرين الي قفل الانفصال العضلي وايضا البلانك المقلوب يجنننن
2024-10-09 08:33:37
3
mnoooaloo
Mooon :
لا استطيع شفط البطن للداخل بشكل كبير هل هذا طبيعي ام ان طريقتي خاطئه
2024-10-09 20:50:37
3
To see more videos from user @malakatpeace, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About