@malakatpeace: أفضل وقت لممارسة تمرين تنفس تفريغ المعدة هو عندما نستيقظ صباحاً، خلال الصيام، أو قبل وجبة طعام. من فوائد هذا التمرين تقوية عضلات البطن، تحسين شكل الجسم وزيادة الوعي به بالإضافة إلى تعزيز الهضم وخفض مستوى التوتر شاركوا تجربتكم بهذا التمرين في التعليقات! The best time to practice the stomach vacuum is first thing in the morning, during fasting, or before a meal. This exercise helps strengthen the abdominal muscles, improve body shape, increase body awareness, and enhance digestion while reducing stress levels. Share your experience in the comments! - #MalakOnTheRoad #StomachVacuum #NauliKriya #تمرين_التنفس #تمارين_تنفس #تمرين_بطن #تمارين_خصر #تنفس #تنفس_صحیح #stomachvacuums #stomachvaccum #naulikriya

malakatpeace

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 08 October 2024 08:59:54 GMT

122636

5155

1204

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (19.76MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Say-wow :

wow

2024-10-08 20:09:00

yassmeen92 msl :

اول وحده تقول التمرين بشكل واضح ومفهوم اناعندق فتق باالسره وانفصال عضلي وقيصريه عادي التمرين لانو بطني من فوق السره كبير

2024-10-29 19:10:49

مها :

هل طبيعي احس بالم في الجوانب و الظهر بعد تمرين الفاكيوم.؟

2024-10-09 07:05:51

- :

صدق ولاخرط؟

2024-10-09 02:25:40

استغفر الله و اتوب اليه :

الان بعد مااكتم النفس واشفط البطن هل اتنفس عادي وانا شافطه البطن ؟؟؟ ولا افضل كاتمه النفس وانا شافطه بطني؟؟؟ وكم مدة كتم النفس ؟؟؟؟؟ارجو الرد

2024-10-09 23:19:37

khawla :

هل التمرين يكون على معدة فارغة او طوال اليوم من فضلك جاوبيني

2024-10-09 20:59:11

ماجدة موريس :

يعنى افضل شفطه بطنى فى الشهيق والزفير

2024-10-08 18:36:17

Aliaa Hussein :

احسن تمرين شفتو بنشوف نتيجة من اول اسبوع 🥰🥰

2024-10-25 04:18:29

To see more videos from user @malakatpeace, please go to the Tikwm homepage.