@yoga_moon_fukuoka: 股関節が硬くなると、姿勢が悪くなるって知ってましたか？ 今回ご紹介する「花輪のポーズ」は、股関節を柔らかくする効果があります！ 姿勢改善に向けて、ぜひチャレンジしてみてください！ 💐股関節を柔らかくする「花輪のポーズ」💐 1.つま先を45°外側に向け、足を肩幅に開く。 2.胸の前で合掌。ゆっくり息を吸い、吐きながら膝を深く曲げる。 3.そのままの体勢をキープし、深く呼吸を繰り返す。 ⭐ポーズのポイントとコツ⭐ ポーズをとったときは、肘と膝を押し合うようにして両肘が一直線になるように心がけましょう。 また、頭からお尻までがまっすぐになるように背筋を伸ばしましょう。 ✨「花輪のポーズ」の効果✨ ●姿勢改善 ●骨盤矯正 ●下半身の強化 初心者さんでも実践しやすいポーズです！ できた方はぜひコメントで教えてくださいね🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌒yogamoon 福岡県福岡市中央区大名1-9-8東邦シェソワ4F ～ヨガ&ピラティス・マシンピラティススタジオ～ ✨ 今ならお得な体験キャンペーン実施中！ ✨ ヨガ、ピラティスのグループレッスン体験 300円！！ 大人気のマシンピラティス体験 2980円！！！ マシンピラティスが気になっているけど受けたことがない😢 という方、是非体験から受けてみてくださいね♥ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #花輪のポーズ #姿勢改善 #姿勢改善ヨガ #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #骨盤矯正 #骨盤矯正ヨガ #下半身強化 #下半身強化ヨガ #ヨガライフ #心と体 #瞑想 #ヨガポーズ #健康 #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ヨガムーン #yogamoon #福岡ヨガ #福岡ピラティス #福岡マシンピラティス

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Sunday 13 October 2024 10:00:00 GMT