@lucyfischer.official: selbstgemachte Protein Brötchen wie vom Bäcker 🤫 ➡️ Nur 144 kcal pro Stück und ganze 14g Protein 😮‍💨 • diese Brötchen sind wirklich der absolute Hammer & super schnell gemacht! Und ihr braucht auch wirklich nicht viel 🤫 • Zutaten für 6 Brötchen: - 160g Mehl - 40g More Protein Sahne* - 11g Backpulver - 1 TL Salz - 200g Magerquark - 40ml Mandelmilch • ZUBEREITUNG: (Am besten nicht wie ich auf der Arbeitsfläche 🤡 gab Ärger von Mama 🙂) 1) Alle Zutaten miteinander vermengen & zu einem Teig verkneten. 2) Teig in 6 gleich große Teile teilen & Kugeln formen 3) 2 kcal Öl Spray drauf & anschließend noch optimal mit Sesam, Körnern, Salz, Käse etc. bestreuen. 4) bei 180 Grad Umluft ca 15-20 Minuten goldbraun backen ✅ • Am besten direkt Warm genießen 🤫 Damit macht abnehmen und Diät wirklich Spaß & durch das Protein sättigen die euch nochmal besser 🥰 • *anzeige (bei More sparst du dauerhaft am meisten mit Code “Lucy” 🩷 • Viel Spaß beim nachmachen 🫶🏻 Folge mir gerne für mehr Rezepte🤫

Lucy | Yculiii

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Wednesday 09 October 2024 16:26:15 GMT

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Comments

Ece :

Ich esse auch normale Brötchen😬, wahnsinn.

2024-10-09 22:12:02

Chris :

wie lang hat das Putzen danach gedauert😂?

2024-10-09 16:47:47

Alexander Fricke :

Die habe ich auch schon ausprobiert, beim ersten Mal habe ich Backpulver vergessen 🤣 Schmecken aber sehr gut

2024-10-10 19:23:21

Lena :

Kann man die auch einfrieren?

2024-11-15 14:24:41

Anni<3 :

biene😍🐝

2024-10-21 18:56:32

senada :

😂😂😂

2025-01-06 09:52:00

Julia44 :

😳😳😳

2024-10-22 13:48:07

💫Princess of Darkness♥︎💫🦋 :

💞 Hi pretty ! 🎀I’m jessi from SAGAJEWELS marketing team. we would love to explore a collaboration with you! 💞 send "jessica00" to our Instagram IG: sagajewels.store (the verified one)🫶🏿🫰🏿🙏🙏🙏

2024-10-09 20:22:20

bianca632953 :

Ess mal normal, Mädchen

2024-10-09 20:56:21

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