@saskinax: SALADE PROTEINEE 🌱✨🍴🥗  💾 Enregistre pour garder la recette sous le coude Ingrédients pour environ 2 personnes : - 2 grosses feuilles de kale - 1/2 concombre - 1 oignon rouge - 2 poignées de cramberries séchées - 100g d’edamame - Copeaux de parmesan - 2 Pitas - 2 filets de poulet cuits - 1 avocat (je l’ai oublié lol) Pour la sauce : - 4 càs de skyr ou yaourt grec - Mix d’herbeuse (ciboulette, aneth, basilic, persil) - 1/2 citron - 1 càs de sirop d’érable - Sel,poivre Étapes  1. Découper les pains pitas en petits croûtons, badigeonner d’huile d’olive et disposer au air fryer ou au four à 180 pendant une dizaine de minute jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. 2. découper les feuilles de kale et les déchirer en petits morceaux. Les mettre dans un saladier et les « masser » avec un peu d’huile d’olive pour retirer l’amertume. 3. Découper le concombre et l’oignon rouge en petits cubes et les ajouter au kale. 4. Ajouter l’edamame, les cramberries et les copeaux de parmesan. 5. Découper le poulet et l’ajouter. 6. Dans un blinder mixer tous les ingrédients de la sauce. 7. Ajouter les croûtons et la sauce au saladier et bien mélanger. 8. Et maintenant miam miam #diner #ideerecette #salade #facile #gourmand #Recipe #mangersain #recettefacile #salé #healthylife #recette #cuisine #recettehealthy #easy #mangersainetbon #healthygirl

Saskia👩🏼‍🍳

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Thursday 10 October 2024 16:58:44 GMT