@lilychaybo: Đáp mũi thường gặp nhất ở các bạn chạy nhanh. Có nhiều nghiên cứu cho thấy đáp mũi giảm áp lực lên đầu gối, giúp tăng cường lực đẩy về phía trước. Tuy nhiên, áp lực lên bắp chân sẽ rất lớn. Dễ gây ra căng cơ bắp chân, chuột rút nếu cơ không khỏe. Các bạn mới chạy mình khuyên nên tập đáp giữa sẽ tốt hơn, ít gây chấn thương hơn. #chaybo #thoitrangchaybo #aochaybo #quanchaybo #giaychaybo #xuhuong #dongluctapluyen #kyluatbanthan
Lily || Chạy Bộ
Region: VN
Friday 11 October 2024 01:32:24 GMT
Music
Download
Comments
TuấnNguyễn1111 :
Dễ nhận biết nhất là đáp gót là ng mới. Đáp giữa là có kinh nghiệm và đáp mũi là ng chạy lâu năm dày dặn kinh nghiệm 😂😂
2024-10-13 02:54:18
11
Trần Ngoan 1987 :
M chạy đáp bằng mũi chân chạy nhanh hơn và ko thấy mệt nữa
2024-10-11 03:03:48
11
Bao giờ 60kg thì đổi tên🥰 :
E mới chạy dc 4 ngày nay đau đầu gối là sao ạ hic
2024-10-13 13:32:47
1
Đời là thế thôi :
Đáp mũi như thế nào vậy bạn bảo mình với
2024-10-12 05:05:47
3
Viết Thể 🍀🍀🍀 :
Nếu đáp đc mũi thì phải tập thật nhiều, tới lúc chạy phải khởi động cho kĩ. theo kinh nghiệm.
2024-10-11 01:48:59
8
HoangTran :
M chạy tiếp đất bị đau xương ống đồng là sao mng
2024-11-19 02:52:41
0
Nông Thị Ngân :
Mình chạy test 5km 24.03s nhịp tim 190🤪
2024-10-13 04:23:16
3
Phương hoa quả Sơn La :
Nhìn bạn chạy mà mình mê quá.Mình cũng bắt đầu chạy được 4 tháng nhưng mấy hôm nay bị đau đầu gối trái nên chỉ chạy chậm đc thui buồn ghê 😳😳😳
2024-10-11 02:19:47
2
Giang Cao :
Đa số chạy nhanh đáp mũi còn chạy chậm đáp gót
2024-10-11 16:00:32
2
laitrantrong :
Đáp mũi thì chạy về nên chăm xoa bóp bắp chân và lăn con lăn xốp sẽ giúp cơ bắp chân không bị bó cứng 🥰
2024-10-17 01:29:42
2
Hậu Hí :
Công nhận chạy đáp mũi chân thì chạy rất nhanh,cảm giác cơ thể nhẹ và bay bổng😊
2024-10-13 10:20:30
1
Baothi :
Trc m chạy cái bắp chân to đùng luôn. Mà chạy bằng mũi chân cảm giác nhẹ mà bay. 😜😜😜😜
2024-10-12 14:22:10
1
Đỗ Tiến :
Trước mk chạy đá bóng toàn đáp mũi hết á,nhanh nhẹn đầu lao về phía trước nên rất nhanh
2024-11-01 09:17:04
1
Diễm Hương :
chạy bao lâu thì đc body săn chắc vầy ạ?
2024-10-25 04:40:44
0
Hùng Nguyễn đình :
2 bạn có biết 2 bạn chạy đẹp lắm không 🥰🥰🥰🥰
2024-10-11 02:16:59
1
_1th11.🍀 :
Làm sao để khắc phục đau chỗ bắp chuối chân ạ, mình bắt đầu chạy thì nó đau mà chạy được một lúc thì hết đau ạ
2024-10-13 15:27:22
1
ovis🐑🪽😘 :
tôi cũng đổi cánh sang đáp mũi đẻ chạy nhanh mà hậu quả là đau cơ đùi trên 5 tháng giờ vẫn chưa khỏi hẳn
2024-11-26 15:13:30
0
50 kg đổi tên :
Nhìn c chạy mà ghiền😂
2024-12-21 23:18:40
0
Thai Trongg :
giày j v ạ k nhìn rõ
2024-12-06 23:32:34
0
1986_hung_gold_dji :
Đau đầu gối rồi nên tập nhẹ hay nghỉ một thời gian b
2024-12-05 06:17:03
0
Chaule-lun :
Đúng ạ, em đáp mũi thường bị đau bắp chân
2024-11-29 01:44:27
0
K 🏃 :
tập từ mũi qua giữa cũng khó cực kỳ, mình vẫn đang tập
2024-11-24 04:05:30
0
Hồng Chạy Bộ :
dáng đẹp quá
2024-10-12 02:33:28
0
To see more videos from user @lilychaybo, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.