@lilychaybo: Đáp mũi thường gặp nhất ở các bạn chạy nhanh. Có nhiều nghiên cứu cho thấy đáp mũi giảm áp lực lên đầu gối, giúp tăng cường lực đẩy về phía trước. Tuy nhiên, áp lực lên bắp chân sẽ rất lớn. Dễ gây ra căng cơ bắp chân, chuột rút nếu cơ không khỏe. Các bạn mới chạy mình khuyên nên tập đáp giữa sẽ tốt hơn, ít gây chấn thương hơn. #chaybo #thoitrangchaybo #aochaybo #quanchaybo #giaychaybo #xuhuong #dongluctapluyen #kyluatbanthan

Lily || Chạy Bộ
Lily || Chạy Bộ
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 11 October 2024 01:32:24 GMT
260334
5724
97
125

Music

Download

Comments

tuannguyen740412
TuấnNguyễn1111 :
Dễ nhận biết nhất là đáp gót là ng mới. Đáp giữa là có kinh nghiệm và đáp mũi là ng chạy lâu năm dày dặn kinh nghiệm 😂😂
2024-10-13 02:54:18
11
tranngoan1987
Trần Ngoan 1987 :
M chạy đáp bằng mũi chân chạy nhanh hơn và ko thấy mệt nữa
2024-10-11 03:03:48
11
nly_nguyenly1990
Bao giờ 60kg thì đổi tên🥰 :
E mới chạy dc 4 ngày nay đau đầu gối là sao ạ hic
2024-10-13 13:32:47
1
dangtuananhdang
Đời là thế thôi :
Đáp mũi như thế nào vậy bạn bảo mình với
2024-10-12 05:05:47
3
viet.the
Viết Thể 🍀🍀🍀 :
Nếu đáp đc mũi thì phải tập thật nhiều, tới lúc chạy phải khởi động cho kĩ. theo kinh nghiệm.
2024-10-11 01:48:59
8
hoangmo19
HoangTran :
M chạy tiếp đất bị đau xương ống đồng là sao mng
2024-11-19 02:52:41
0
ngansolen7
Nông Thị Ngân :
Mình chạy test 5km 24.03s nhịp tim 190🤪
2024-10-13 04:23:16
3
lehau485129514
Phương hoa quả Sơn La :
Nhìn bạn chạy mà mình mê quá.Mình cũng bắt đầu chạy được 4 tháng nhưng mấy hôm nay bị đau đầu gối trái nên chỉ chạy chậm đc thui buồn ghê 😳😳😳
2024-10-11 02:19:47
2
emumerhycap2k4
Giang Cao :
Đa số chạy nhanh đáp mũi còn chạy chậm đáp gót
2024-10-11 16:00:32
2
laitrantrong
laitrantrong :
Đáp mũi thì chạy về nên chăm xoa bóp bắp chân và lăn con lăn xốp sẽ giúp cơ bắp chân không bị bó cứng 🥰
2024-10-17 01:29:42
2
hu.h5084
Hậu Hí :
Công nhận chạy đáp mũi chân thì chạy rất nhanh,cảm giác cơ thể nhẹ và bay bổng😊
2024-10-13 10:20:30
1
baothi988
Baothi :
Trc m chạy cái bắp chân to đùng luôn. Mà chạy bằng mũi chân cảm giác nhẹ mà bay. 😜😜😜😜
2024-10-12 14:22:10
1
tien_chua_co_nguoiyeu_s2
Đỗ Tiến :
Trước mk chạy đá bóng toàn đáp mũi hết á,nhanh nhẹn đầu lao về phía trước nên rất nhanh
2024-11-01 09:17:04
1
ltdh1209
Diễm Hương :
chạy bao lâu thì đc body săn chắc vầy ạ?
2024-10-25 04:40:44
0
hng.nguyn.nh16
Hùng Nguyễn đình :
2 bạn có biết 2 bạn chạy đẹp lắm không 🥰🥰🥰🥰
2024-10-11 02:16:59
1
beobeo0111
_1th11.🍀 :
Làm sao để khắc phục đau chỗ bắp chuối chân ạ, mình bắt đầu chạy thì nó đau mà chạy được một lúc thì hết đau ạ
2024-10-13 15:27:22
1
saicailonf
ovis🐑🪽😘 :
tôi cũng đổi cánh sang đáp mũi đẻ chạy nhanh mà hậu quả là đau cơ đùi trên 5 tháng giờ vẫn chưa khỏi hẳn
2024-11-26 15:13:30
0
thuan05030
50 kg đổi tên :
Nhìn c chạy mà ghiền😂
2024-12-21 23:18:40
0
thaitronq2010
Thai Trongg :
giày j v ạ k nhìn rõ
2024-12-06 23:32:34
0
bay_lang_thang_flycam
1986_hung_gold_dji :
Đau đầu gối rồi nên tập nhẹ hay nghỉ một thời gian b
2024-12-05 06:17:03
0
lechaulun
Chaule-lun :
Đúng ạ, em đáp mũi thường bị đau bắp chân
2024-11-29 01:44:27
0
kietkiet291017
K 🏃 :
tập từ mũi qua giữa cũng khó cực kỳ, mình vẫn đang tập
2024-11-24 04:05:30
0
renluyen.suckhoe
Hồng Chạy Bộ :
dáng đẹp quá
2024-10-12 02:33:28
0
To see more videos from user @lilychaybo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About