@bobbyidaofficial: Ini Cara Bentuk Badanmu di rumah tanpa alat✅ Jadwal Latihan 🔽 Lunges setiap kaki 10-20 langkah Push up 10-20 kali Squats 10-20 kali Plank 20-40 detik Superman 10-15 kali Rows 10-20 kali Bicepscurls 10-20kali Coba untuk lakukan semua gerakan tanpa istirahat lalu istirahat 2-3 menit dan ulang cycle ini 2-4 kali. Dengan Workout ini kalian melatih semua otot di tubuh kalian✔️ Intinya walaupun kamu tidak bisa ke gym atau tidak punya waktu itu bukan alasan untuk tidak olahraga❌ #olahraga #olahragadirumah #hidupsehat #sehat #kesehatan #turunberatbadan #homeworkout #homeworkouts #athomeworkout #athomeworkouts #fullbodyworkout #bodyweightworkout

Bobby Ida

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 11 October 2024 10:15:29 GMT