Un seul mouvement peut entraîner tout le corps à garder votre corps fort et fort pendant longtemps. Il est très important pour les personnes d'âge moyen et âgées d'avoir un corps et des os solides. Ce n'est qu'en se débarrassant de toutes les hauteurs que l'on peut vivre. vie heureuse. Suivez-moi simplement et faites une action, avancez vos pieds et frappez dans vos mains. Autrement dit, tout en marchant, levez vos mains vers le haut et frappez dans vos mains en même temps. Ne sous-estimez pas cette action, elle a un grand effet et les bénéfices sont innombrables. Toutes les circulations, triples brûleurs et méridiens de tout le corps peuvent être lissés. Bien sûr, nous devons également veiller à garder un esprit clair et peu de désirs, et faire attention à une alimentation légère, afin qu'elle dure longtemps. Pas de course ni de saut, seulement 10 minutes par jour vous permettront d'abaisser la dynastie Tang sur place. Nous relèverons vos jambes 100 fois par jour pour vous aider à étirer le méridien de la rate, en particulier les amis Tang, pour vous aider à abaisser la dynastie Tang ! de manière stable. Pas de course ni de saut, c'est très simple. On pose le dos de nos mains sur le bas du dos, puis on lève les jambes vers l'avant et on accroche les orteils. On peut faire cette action 30 minutes après un repas. Il faut savoir que tout en faisant attention à l'alimentation, l'exercice est essentiel pour consommer le glucose contenu dans le sang de l'organisme. Il faut persister. Vivez une vie saine sans faire de détours. - @zoyitang