@melygutierrezr: Rutina de femoral y glúteo brutal🦵🏼 Son 5 ejercicios en total 1. Hiptrust 3 x 8-10 reps 2. Sentadilla búlgara en smith 3 x 8 reps por pierna 3. Peso muerto rumano 3 x 8-10 reps 4. BISERIE x 3 veces - femoral acostado 8-10 reps - abductor 15 reps Ig: melissagr._ #gym #rutina #entretenimiento #legday #workout #femoral #gluteo #glutesworkout #training #quad #GymTok #gymrat #creatorsearchinsights

Melissagtz
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Friday 11 October 2024 16:54:39 GMT
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Comments

marvin3355
Paola :
En un futuro una buena Escoliosis.
2024-10-12 01:36:28
313
yessimayen
Yësënïä Mäyën :
justo es mi rutina jaja solo que en lugar de la búlgara hago step up
2024-10-11 19:52:21
1323
sopyys
Sophy🦩 :
no me sale peso muerto😭 no le agarro la técnica y me hace doler la lumbarrrr
2024-10-12 02:47:22
249
miguellopez107
Miguel Lopez :
Yo también hago esos ejercicios pero al final añado la sentadilla sumo
2024-10-11 19:06:28
96
canessong
El_mesillas :
porque usan gorra en el gym? quiero usar pero me da pena porque no sé que excusa poner para usar gorra en el gym
2024-10-12 00:42:08
70
silv.er.m.oon
☆ :
xq cuando femoral acostado no lo siento en femoral sino en pantorrilla😭
2024-10-15 03:14:31
84
nadia_crb
Nadia Carolina :
Weeee tu peso muerto 😍😍
2024-10-11 23:54:45
100
cindygoc1
Cindy Goc :
Yo no puedo cargar tanto me da miedo hasta se ve medio peligroso.
2024-10-31 08:06:49
11
lima8036
lima :
es mi rutinaaa!! jajja solo qie yo agrego femoral acostado también
2024-10-14 23:56:43
27
sheaaa_006
000 :
No me sale el peso muerto en ninguna de sus formas, no le agarro la técnica 🙁
2024-10-14 01:17:17
19
gabii1252
Yeris :
Recuerden también la alimentación
2024-10-15 12:52:18
10
nathy_p8
Nathy :
Lit mi rutina 💖
2024-10-12 01:49:27
11
rey.contreras_
Reyna.contreras_ :
Me duelen las rodillas con la Smith por más que trato de cuidar la técnica y tampoco cargo mucho 😭
2024-10-12 00:20:47
10
yessi_dita39
dita_39 :
es mi rutina
2024-10-11 23:18:21
5
michelle.mabellee
Ma Belle👩🏻‍🦰 :
La haré porque quiero esos resultados
2024-10-11 16:57:55
5
vallmoralees
𖦹 :
tres series de 8 cmo seria? perdón la ignorancia, recién voy a empezar
2024-10-31 22:30:29
3
mire_vasquez15
coqueta accesorios :
haces las 3 series del mismo ejercicio seguidas y te pasas a otra serie o combinas las series ?
2024-10-13 18:16:59
4
dara_arevaloooo
Dara_arevaloo🇵🇪 :
Y rutina de abdomen ??😞
2024-10-17 10:57:36
1
.elo_t
Elo :
por qué en el peso muerto siento más la espalda baja si hago bien la técnica? qué hago mal?
2024-10-12 17:08:37
3
rubyberrywine
Rubys :
De donde es tu pantalón??
2024-10-13 15:04:20
1
isahrc2
Isah :
en hip Trust no siento el trabajo 😩
2024-10-12 05:44:18
2
estefany_meza03
NIicole🥰🦋 :
Fue mi primera ves de brazo pero lo ando hinchado? 😔Algún tip para que seme desinche
2024-10-12 23:07:15
1
mayrarob1
Mayra Rob :
Ayuda!! En peso muerto, el agarre no lo puedo soportar! Estoy usando los straps pero ni así!! Se me resbala
2024-11-08 03:22:25
0
marfr.32
marfr.32 :
Es mejor realizar las búlgaras en Smith o en banco con mancuernas?
2024-10-11 18:07:49
3
danielaaagarza29
D A N I ♡ :
como calculas la distancia de Smith para Búlgara?
2024-10-13 02:26:36
2
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