1. Home
  2. Detail

@leticiasecculo: 🙈🙈 #fyp #foryoupage #trend #foryou #teatro #cinema

lee
lee
Open In TikTok:
Region: BR
Friday 11 October 2024 20:53:33 GMT
751
89
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @leticiasecculo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Morning
Morning
If ya mama winks at me… dont trip when I wink back 😉 Bout to make some Patty Pies 🥧🤣 more shows👇 Jun 8 Sat Majestic Theatre Dallas, TX June 9 Sun Hymen’s Comedy Club • Overflow show Dallas, TX Jun 15 Sat Paramount Theatre Denver, CO June 16 NJPAC New Jersey Jun 21 Fri Lillian S. Wells Hall at The Parker Ft Lauderdale, FL Jun 22 Sat Florida Theatre Jacksonville, FL Jun 28 Fri Masonic Temple Theatre Detroit, MI Jun 29 Sat Queen Elizabeth Theatre Toronto, ON, Canada July 13 Sat Theater at Virgin Hotels Las Vegas, NV #comedy #natejackson #standup #fyp #standupcomedy
If ya mama winks at me… dont trip when I wink back 😉 Bout to make some Patty Pies 🥧🤣 more shows👇 Jun 8 Sat Majestic Theatre Dallas, TX June 9 Sun Hymen’s Comedy Club • Overflow show Dallas, TX Jun 15 Sat Paramount Theatre Denver, CO June 16 NJPAC New Jersey Jun 21 Fri Lillian S. Wells Hall at The Parker Ft Lauderdale, FL Jun 22 Sat Florida Theatre Jacksonville, FL Jun 28 Fri Masonic Temple Theatre Detroit, MI Jun 29 Sat Queen Elizabeth Theatre Toronto, ON, Canada July 13 Sat Theater at Virgin Hotels Las Vegas, NV #comedy #natejackson #standup #fyp #standupcomedy
@فساتين كنو kno A dress بعد قلبي ششكككككرا ❤️😍
@فساتين كنو kno A dress بعد قلبي ششكككككرا ❤️😍
Klo ga dikasih tau bisa bayangin ga? #kaligrafi #abstrak #kontemporer
Klo ga dikasih tau bisa bayangin ga? #kaligrafi #abstrak #kontemporer
Reto de luneees: Armar un outfit con la ropa de mi esposo!! Al final es el styling y la actitud que le pones, todo funciona!! #stylingtips #meninspiredoutfit #coolchic
Reto de luneees: Armar un outfit con la ropa de mi esposo!! Al final es el styling y la actitud que le pones, todo funciona!! #stylingtips #meninspiredoutfit #coolchic
في كتاب “دع القلق وابدأ الحياة”، استعرض ديل كارنيجي أسباب القلق وكيفية التغلب عليها من خلال خطوات عملية. إليك ملخص لأسباب القلق كما ذكرها، مع مثال لكل سبب، ثم الحلول مع أمثلة: أسباب القلق 1. التركيز على الماضي أو المستقبل بدلاً من الحاضر • مثال: الشخص الذي يندم على أخطاء الماضي أو يخاف مما سيحدث في المستقبل يظل متوترًا دون الاستمتاع باللحظة. 2. القلق من الأمور التي لا يمكن التحكم بها • مثال: القلق بشأن الطقس السيء يومًا ما، رغم أنه لا يمكن تغييره. 3. المبالغة في التفكير في النتائج السلبية • مثال: الشخص الذي يخشى فشل مشروعه ويتخيل أسوأ السيناريوهات، مما يزيد من توتره. 4. الشعور بالذنب وعدم تقبل الذات • مثال: الشعور المستمر بالذنب بسبب أخطاء قديمة، مما يعيق المضي قدمًا. 5. الانشغال بمشاكل الآخرين وتحمل همومهم • مثال: شخص يشعر بالقلق بشأن مشاكل أصدقائه أو أفراد عائلته، رغم أنه ليس في موقف يساعدهم. حلول ديل كارنيجي للقلق 1. عش في اليوم الحالي (فلسفة “عش كل يوم بيومه”) • مثال: بدلاً من التفكير في الماضي أو المستقبل، ركز على الأعمال اليومية واستمتع بها دون تحميلها قلق الغد. 2. حدد سبب القلق بوضوح • مثال: قبل أن تقلق من تقديم عرض عمل جديد، حدد مخاوفك بالضبط، مثل القلق من رد فعل الجمهور، واعمل على معالجة هذا القلق بعينه. 3. اعمل على إيجاد الحلول الممكنة لكل سبب قلق • مثال: إذا كنت تخشى فشل مشروع، خطط للطوارئ أو ضع خطة بديلة لمعالجة الأمور إذا لم تسير كما هو مخطط. 4. كن واقعيًا وحدد أسوأ الاحتمالات وتعامل معها • مثال: عند التفكير في أسوأ الاحتمالات (مثل خسارة المال في استثمار)، يمكن قبولها كاحتمال، ثم التفكير في كيفية التعامل معها وتخفيف تأثيرها. 5. اشغل وقتك بنشاطات مفيدة • مثال: بدلًا من الجلوس والتفكير في مشاكل مستقبلية، مارس هواية مفضلة أو تطوع في نشاط مجتمعي؛ فالنشاط يشغلك ويقلل من تفكيرك القلق. 6. ركز على إيجابيات حياتك واشكر عليها • مثال: خصص وقتًا يوميًا لتذكر الأشياء الجميلة في حياتك، كالعائلة أو النجاح المهني، فهذا يمنحك شعورًا بالرضا ويخفف من توترك. 7. اقبل ما لا يمكن تغييره • مثال: إذا كنت تشعر بالقلق من تغير المناخ ولا تستطيع تغيير الوضع بشكل فردي، تقبل الواقع وركز على ما تستطيع فعله بحدود إمكانياتك. 8. ابحث عن المعلومات الكافية وابتعد عن الشائعات • مثال: بدلاً من القلق بشأن مرض معين بسبب شائعات سمعتها، تأكد من صحتها عبر مصادر موثوقة لتحصل على راحة البال. 9. ابحث عن آراء مختلفة واستشر ذوي الخبرة • مثال: إذا كنت تشعر بالقلق بشأن قرار مهني، تحدث إلى مستشارين أو خبراء، حيث يمكنهم تقديم رؤى جديدة قد تساعدك في اتخاذ قرارك بثقة. 10. مارس التقبل الذاتي وتجاوز مشاعر الذنب • مثال: إذا كنت تشعر بالذنب تجاه خطأ سابق، اعترف بخطأك وتعلم منه، وكن لطيفًا مع نفسك لتتمكن من المضي قدمًا. خلاصة من خلال هذه النصائح والحلول العملية، يمكن تقليل القلق والتحكم فيه بطريقة فعالة، والتركيز على الأمور التي يمكن تغييرها، وقبول ما لا يمكن تغييره، والعيش في اللحظة بحب ورضا. #القلق
في كتاب “دع القلق وابدأ الحياة”، استعرض ديل كارنيجي أسباب القلق وكيفية التغلب عليها من خلال خطوات عملية. إليك ملخص لأسباب القلق كما ذكرها، مع مثال لكل سبب، ثم الحلول مع أمثلة: أسباب القلق 1. التركيز على الماضي أو المستقبل بدلاً من الحاضر • مثال: الشخص الذي يندم على أخطاء الماضي أو يخاف مما سيحدث في المستقبل يظل متوترًا دون الاستمتاع باللحظة. 2. القلق من الأمور التي لا يمكن التحكم بها • مثال: القلق بشأن الطقس السيء يومًا ما، رغم أنه لا يمكن تغييره. 3. المبالغة في التفكير في النتائج السلبية • مثال: الشخص الذي يخشى فشل مشروعه ويتخيل أسوأ السيناريوهات، مما يزيد من توتره. 4. الشعور بالذنب وعدم تقبل الذات • مثال: الشعور المستمر بالذنب بسبب أخطاء قديمة، مما يعيق المضي قدمًا. 5. الانشغال بمشاكل الآخرين وتحمل همومهم • مثال: شخص يشعر بالقلق بشأن مشاكل أصدقائه أو أفراد عائلته، رغم أنه ليس في موقف يساعدهم. حلول ديل كارنيجي للقلق 1. عش في اليوم الحالي (فلسفة “عش كل يوم بيومه”) • مثال: بدلاً من التفكير في الماضي أو المستقبل، ركز على الأعمال اليومية واستمتع بها دون تحميلها قلق الغد. 2. حدد سبب القلق بوضوح • مثال: قبل أن تقلق من تقديم عرض عمل جديد، حدد مخاوفك بالضبط، مثل القلق من رد فعل الجمهور، واعمل على معالجة هذا القلق بعينه. 3. اعمل على إيجاد الحلول الممكنة لكل سبب قلق • مثال: إذا كنت تخشى فشل مشروع، خطط للطوارئ أو ضع خطة بديلة لمعالجة الأمور إذا لم تسير كما هو مخطط. 4. كن واقعيًا وحدد أسوأ الاحتمالات وتعامل معها • مثال: عند التفكير في أسوأ الاحتمالات (مثل خسارة المال في استثمار)، يمكن قبولها كاحتمال، ثم التفكير في كيفية التعامل معها وتخفيف تأثيرها. 5. اشغل وقتك بنشاطات مفيدة • مثال: بدلًا من الجلوس والتفكير في مشاكل مستقبلية، مارس هواية مفضلة أو تطوع في نشاط مجتمعي؛ فالنشاط يشغلك ويقلل من تفكيرك القلق. 6. ركز على إيجابيات حياتك واشكر عليها • مثال: خصص وقتًا يوميًا لتذكر الأشياء الجميلة في حياتك، كالعائلة أو النجاح المهني، فهذا يمنحك شعورًا بالرضا ويخفف من توترك. 7. اقبل ما لا يمكن تغييره • مثال: إذا كنت تشعر بالقلق من تغير المناخ ولا تستطيع تغيير الوضع بشكل فردي، تقبل الواقع وركز على ما تستطيع فعله بحدود إمكانياتك. 8. ابحث عن المعلومات الكافية وابتعد عن الشائعات • مثال: بدلاً من القلق بشأن مرض معين بسبب شائعات سمعتها، تأكد من صحتها عبر مصادر موثوقة لتحصل على راحة البال. 9. ابحث عن آراء مختلفة واستشر ذوي الخبرة • مثال: إذا كنت تشعر بالقلق بشأن قرار مهني، تحدث إلى مستشارين أو خبراء، حيث يمكنهم تقديم رؤى جديدة قد تساعدك في اتخاذ قرارك بثقة. 10. مارس التقبل الذاتي وتجاوز مشاعر الذنب • مثال: إذا كنت تشعر بالذنب تجاه خطأ سابق، اعترف بخطأك وتعلم منه، وكن لطيفًا مع نفسك لتتمكن من المضي قدمًا. خلاصة من خلال هذه النصائح والحلول العملية، يمكن تقليل القلق والتحكم فيه بطريقة فعالة، والتركيز على الأمور التي يمكن تغييرها، وقبول ما لا يمكن تغييره، والعيش في اللحظة بحب ورضا. #القلق

About

Legal